為甚麼我們會被別人的負面情緒影響?(上)⁣

相信大家也曾試過聽人訴苦,你有沒有發現在一番安慰後,自己也沾染了鬱悶的心情?我們該如何面對這些負能量?⁣

【你的情緒也是我的情緒 - 情緒感染現象】⁣

首先,讓我們先思考為何我們的情緒會受其他人的影響吧。Hatfield (1993) 提出在情緒感染時有三個階段,模仿(mimicry)、回饋 (feedback) 和感染(contagion)。我們在溝通過程中,似乎能夠觀察到極為微小的表情變化,並下意識地作出即時的模仿反應。而這些模仿的表情可能過於微小,肉眼雖不能見,但在儀器的輔助下便能發現。⁣

有研究發現當我們面對別人開心或生氣的表情時,不同的肌肉組會較活躍。我們亦會與他人的聲音和肢體動作進行同步,例如在語速、停頓、發音長短 (utterance duration)等上與他人協調,互相影響。⁣

在回饋過程中,我們臉部的肌肉會成為一個回饋系統 (feedback system),會向神經系統傳遞有關表情的訊息,令我們感受到相應的情緒。因此,結合兩個階段,透過下意識地模仿別人的表情動作,我們的情緒也會被牽動,讓我們捕捉到他人的情緒,達到溝通的效果。⁣

而從進化心理學角度看的話,很多學者相信我們會更容易吸收負面情緒,這是因為痛苦,噁心和恐懼等的負面情緒更有利我們生存,因此我們會對它們更為敏銳。⁣

【哪些人更容易受到負面的「情緒感染」?】⁣

研究發現較敏感、細心和着重與人關係的人會較容易陷入別人的情緒當中。情感同理心(emotional empathy)強的人也會較受影響,他們較能表現對他人感受的關注和代入感受他們的苦楚。⁣


你有想起哪些受情緒感染的經歷嗎?留言告訴小編吧!我們又該如何從別人的負面情緒中保護自己?請鎖定明天的下集吧!


想了解更多可以參考▼⁣


Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96-100. doi:10.1111/1467-8721.ep10770953⁣


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