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新年|成功率100%!史丹佛心理學家教你4個關鍵有效設定新年目標

上星期小編分享了一些可以幫助你們設定新年目標的問題,不知道你們今年都有甚麼目標呢?你們有信心達成這些目標嗎?

不少人總是在設好了目標後才發現目標太難實行,史丹佛心理學家告訴你,要想實現目標,你必須先考慮這4件事!


【4個你需要考慮的關鍵】

1. 為自己而做

其他人可能會告訴你:「你應該這樣」、「你應該改掉這個」,但你的新年目標不應該建立於別人的期望上,而是你自己認為應該做的。總想著自己有問題而需要修復的心態是不明智的,新年目標更應該是你所希望的、善待自己的。

2. 要具體,但也要靈活

新年目標能夠給予你動力和決心,但記得要留下改變的空間。這些目標可能會隨著不同因素而變得不可行或沒有價值,不要為了「達成目標」而做沒有意義的事情,要適當的調整或修改你的目標。

3. 接受幫助

這些新年目標可能是你個人的願望,但這並不代表你需要獨立完成這些目標。問問自己:「我需要甚麼樣的資源?」「誰可以在這件事上幫助我?」,適當的接受支援將會令達成目標變得事半功倍。

4. 先想「為甚麼」,才想「做甚麼」

在實行之前,你需要確保自己知道驅動這個目標背後的原意:「為甚麼我要這樣做?」「這樣做可以為我帶來更大的快樂嗎?」,這樣你才能有源源不絕的動力堅持下去。


小編的話:設定好新年目標就等於成功一半了,希望以上這4點能夠幫助你建立更有效的新年目標,過一個充實而滿足的一年!

除了以上的內容,如果目前你對於未來一片迷茫,並希望找到更清晰的方向,你可以考慮讓心理諮詢師幫助你,他們能夠引導你梳理自己的想法,並教導你如何準確設定新年目標,助你走出陰霾哦!

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