回顧|疫情後的一年!你的生活有所改變嗎?和等一等一起做個回顧練習吧!

2023將要過去了,這一年你都經歷了甚麼? 剛剛結束了疫情,你的生活回到正軌了嗎? 你可能對這一年有很多不同的想法,不同的經歷使你成長了、看法不同了。來到了年尾,讓我們把握機會回顧2023年各種大大小小的事,好好的整理這一年的經驗和得著吧。  每個人做年度回顧的方式不同,等一等在這裡分享由心理學家Heather Johnson提出的問題,這些問題可以為你提供一些反思的方向,令回顧練習更有效哦!

測一測 |你是重度拖延症患者嗎?測一測你的拖延指數有多高!

今期我們集中討論拖延症的成因和解決方法,雖然很多人都認知到自己有拖延問題,但你又知不知道自己的問題有多嚴重呢? 今天和大家分享一個被廣泛應用於拖延心理學研究的測試——「一般拖延量表」。這是一個由Ferrari等人(1992)所制定的單因素結構量表,總共有20個項目,一起來測測看吧!

心靈萬事屋分享 |拖延症嚴重影響我 善用3個心理學效應簡單解決拖延

「我是一個很喜歡拖延的人,很多事情即使很急切、很嚴重,我也總是提不起勁做。我常常把功課拖到死線前一兩天才做,導致根本沒有時間修改和好好蒐集資料。我現在是大四學生,之前因為拖延症功課一直表現普通,我的目標是考上研究所,所以成績對我很重要,但我卻一直改不了拖延的習慣...

 諮詢師分享 |移民生活不似預期?移民家長的適應問題

最近我們收到不少觀眾分享自己移民海外後常常感到不適應的煩惱,這種不適應常常使他們感到孤立無助。在上一篇文章,我們探討了 #孤單感的形成和影響。今天,我們邀請到JAM平台新的諮詢師 何倩婷小姐(Christine) 為我們繼續分享。Christine是一位教育心理學家,她尤其熟悉移民家長所面對的問題和煩惱,一起來看看她怎麼說吧!

個案分享#03 我分唔清性同愛…
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個案分享#03 我分唔清性同愛…

諮詢師個案分享:案主長期依賴性行為,影響正常社交和與身邊人的相處。諮詢師了解他行為背後的成因,成功助他找到方法解決問題。內文看詳情。

冒牌者症候群 | 害怕成功、覺得自己永遠都不夠好,如何改善?

你有過這樣的經驗嗎?達到了某些成就、被別人稱讚,卻覺得自己只是偶然,害怕被別人發現自己其實沒有這樣的能力。這種擔憂有可能就是冒牌者症候群,即是指人們難以發自內心感覺自己是成功、值得的心理現象,但這並非心理疾病。這樣的現象常見於完美主義者身上。⁣

孤獨|淺談孤獨心理學、成因及影響 如何消除孤獨感?
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孤獨|淺談孤獨心理學、成因及影響 如何消除孤獨感?

究竟孤獨是什麼?以下將為大家解析孤獨背後的心理學。心理學家認為,孤獨感是源於人與人之間的疏離、對親密關係的恐懼、不被理解或尊重的感受。而這說法亦在一項研究中被證實。研究結果顯示,一個人只要只認為自己是被排斥、被社交孤立,即使身處於熱鬧的氛圍中亦會感到孤獨。