學校成績不差，但總是覺得自卑，比不上別人。跟朋友談，他們都說不用這樣想，人比人比死人。道理我都懂，但我卻不知道為什麼就是做不到，這也讓我更感到自己好無用...臨畢業要找工作，焦慮感更重，我不知道怎麼辦才好，所以便在等一等找治療師諮詢一下。治療師很好，我開始說我的狀況時忍不住開始大哭，有點不好意思，但治療師的態度很包容，也讓我莫名地很安心。跟朋友說時不會有這種感覺，這也是讓我感到很神奇的地方。......比起直接給予意見，治療師反而會常常反問我一些沒想過的問題，像是陪伴又像是引路燈，也從心底令我明白到每個人的步伐本就不一樣，無需要與他人比較。朋友說我感覺好像變了，我也覺得自己變了，變得比以前更有自信，一直在心底的那種自卑感好像釋放了出來。我很喜歡這樣的自己。

我很希望自己能走出令我失戀的陰霾，但上一任女朋友拍拖7年但卻出軌的經歷讓我一直否定自己，令我再也沒有勇氣再踏入戀愛關係⋯⋯感謝等一等的治療師，幫助我面對這種恐懼，也讓我在鼓起勇氣回顧那段戀愛經歷時，看見了那段關係不是只有結束時的痛，也有自己在那7年的成長和付出，這樣的結局不是自己的錯。雖然可能或多或少還有些陰影，但卻不會再令我恐懼得不敢踏出去建立親密關係了。

那時情緒低落好一陣了，有想過找治療師談談，但總是為自己找藉口，覺得自己處理也可以，但其實只是自己不想顯得軟弱。後來朋友介紹JAM平台，說其實遇上挫折是很正常的事，更重要的是去面對。這的確有點打動我，所以我抱著試試的心態，預約了其中一個治療師。幾節下來，治療師助我梳理了一直壓抑的情緒和更根源的原因......比起以前，我覺得我更了解自己和更能認同自己的價值。

曾經我對未來感到迷惘，總按著別人對我的期許來走每一步，但我開始發現這並不是我想要的人生⋯治療師後和我一齊發掘自己的自我價值、大小目標和發展方向，並和我一起計畫如何達成它們。雖然當中遇到挫折和質疑，但治療師仍會耐心地鼓勵和支持我。現在，我也開始能離開舒適圈，探索更多自己想做的事。

升上大學，我更察覺自己對主動認識新朋友感到焦慮，並且很難對其他人敞開心扉。想要找舊朋友傾訴，但他們好像都有自己新的社交圈子，我害怕打擾到他們⋯後來在等一等預約心理諮詢，治療師都很有耐心地聆聽我的想法，幫我發掘焦慮出現的原因，也教會我一些面對環境轉變的技巧。我嘗試面對自己的不安，並放開對別人看法的擔憂，也開始認識到新朋友了。