自覺不是內向害羞的人，在朋友面前說話滔滔不絕，可是到了大型聚會從不主動說話。
不是不喜歡與人交往，只是討厭和陌生人打交道，覺得沒什麼好說的，感覺很不自在，往往在聯誼活動結束後整個人像被抽光了力氣，回家後甚麼也不想理會，只想好好睡覺。
【什麼是社交宿醉？】
如果參加公關活動、工作聚餐這些高強度社交活動後，你會感到極度疲憊、出汗，甚至頭暈、呼吸困難，仿如喝酒後宿醉般難受，這可能正是社交宿醉 (social hangover) 的情況。高強度社交較易對內向者產生過多刺激，使他們「宿醉」，也因此，內向者更傾向獨處休息。
社交宿醉的人只需一點獨處時間，做些自己喜歡的事，休息一下就好了。
【你也許是開朗型內向人？】
這種「陌生人前像淑女，熟人面前像瘋子」的人，也許就是「開朗型內向型人」(outgoing introvert) 了。他們願意和人交往，很好相處，不是害怕社交，只是不太享受也不太願意和陌生人說話，在陌生環境總是顯得很低調。可能是因為心思細膩，很照顧別人的想法，所以總是出於禮貌而花費精神表現得健談、熱衷聊天，結果很快耗盡心力。
【我該怎麼辦？】
可是常聽人說「識人好過識字」，努力讀書工作之餘也要拓闊社交圈子，我還是想要變得social一點，想要努力主動認識新朋友……可以怎麼辦？
1. 多利用社交媒體
你是不是較傾向以社交媒體和不熟的人聯絡呢？（就像小編網購找客服都偏愛選擇用訊息而不打電話 ಠ_ಠ ლ）如果是，不妨從社交媒體入手，除了不用擔心話題結束時 “dead air” 的尷尬，還不用努力找話題，更可以先從彼此的帖文了解對方，面對同一頻道的人，很快便能打開話匣子呢！
2. 找尋自己喜歡的社交環境
如果在聯誼活動讓你感到不自在，不妨試試在較少人的群組開始，又或在朋友介紹下認識其他人，可以在「不抹殺認識新朋友的機會」和「照顧自己心情」之間找到平衡，以自己喜歡的社交模式下邁出建立關係的第一步吧。
3. 不要勉強自己
有時候我們或許會很羨慕一些和誰都可以相談甚歡的人，於是自己也學着他們參與不同大小社交聯誼活動。願意踏出舒適圈嘗試不同事物，作出認為需要的改變當然是好事，但如果因此讓自己「過量耗電」便得不償失了。凡事都要有平衡呢～
與人交往擴闊社交圈子固然是好事，但別忘了，其實獨處就和食物一樣，都為我們帶來的生活的營養和力量。