個人成長

今期我們集中討論拖延症的成因和解決方法，雖然很多人都認知到自己有拖延問題，但你又知不知道自己的問題有多嚴重呢？

今天和大家分享一個被廣泛應用於拖延心理學研究的測試——「一般拖延量表」。這是一個由Ferrari等人（1992）所制定的單因素結構量表，總共有20個項目，一起來測測看吧！

「我是一個很喜歡拖延的人，很多事情即使很急切、很嚴重，我也總是提不起勁做。我常常把功課拖到死線前一兩天才做，導致根本沒有時間修改和好好蒐集資料。我現在是大四學生，之前因為拖延症功課一直表現普通，我的目標是考上研究所，所以成績對我很重要，但我卻一直改不了拖延的習慣…

你是傳說中愛把事情拖到最後、不到死線也不開始工作的Deadline Fighter嗎？記得小編朋友曾說：「會拖延都是因為我是完美主義者！」今天就讓我們來看看到底這個傳說是不是真的，我們拖延真正的原因又是什麼呢？

最近我們收到不少觀眾分享自己移民海外後常常感到不適應的煩惱，這種不適應常常使他們感到孤立無助。在上一篇文章，我們探討了 #孤單感的形成和影響。今天，我們邀請到JAM平台新的諮詢師 何倩婷小姐(Christine) 為我們繼續分享。Christine是一位教育心理學家，她尤其熟悉移民家長所面對的問題和煩惱，一起來看看她怎麼說吧！

諮詢師個案分享：案主長期依賴性行為，影響正常社交和與身邊人的相處。諮詢師了解他行為背後的成因，成功助他找到方法解決問題。內文看詳情。

究竟孤獨是什麼？以下將為大家解析孤獨背後的心理學。心理學家認為，孤獨感是源於人與人之間的疏離、對親密關係的恐懼、不被理解或尊重的感受。而這說法亦在一項研究中被證實。研究結果顯示，一個人只要只認為自己是被排斥、被社交孤立，即使身處於熱鬧的氛圍中亦會感到孤獨。

長期處於被PUA的有毒關係中，不但會打擊自信、影響情緒，甚至有可能發生悲劇。希望這篇文章能幫助正身處困境的你，及早離開令人窒息的親密關係。

對美麗事物有追求是人類本性，但如果對美的追求瘋狂到影響到日常生活就需注意了。內文講解容貌焦慮的5大特徵，深入探討容貌焦慮造成的重大影響及建議。