明明我沒有事,為甚麼我會內疚?
研究顯示,自二零一九年開始,社會運動對很多香港人造成極大的精神困擾,不少人會覺得內疚、自責。如果你在這一段時間長期覺得內疚,可能就要留意一下自己是否有「倖存者內疚」,甚至是創傷後遺症。
研究顯示,自二零一九年開始,社會運動對很多香港人造成極大的精神困擾,不少人會覺得內疚、自責。如果你在這一段時間長期覺得內疚,可能就要留意一下自己是否有「倖存者內疚」,甚至是創傷後遺症。
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抑鬱症(Depression)是一種常見的心理健康問題,它不僅影響著患者的情緒和心理健康,還可能對他們的日常生活和工作產生負面影響。然而,許多人對抑鬱症的認識不足,導致許多患者未能及時獲得適當的幫助和治療。在這篇文章中,我們將介紹一個簡單而有效的心理測驗——PHQ9,以幫助讀者了解自己的抑鬱症風險,並提供相關的幫助和服務。
你能意識到自己的情緒需要嗎?許多狀況都是情緒困擾的徵兆,例如常常不自覺哭泣、情緒波動、常常感到孤獨⋯想一想,你最近有相似的狀況嗎?
以下是一份簡單的心理測試,你可以檢查一下你現在的情緒困擾程度。
你常常不知道如何表達自己的情緒嗎?或是你身邊的人總是沉着一張臉,但又甚麼都不說,令你很困擾嗎?生活中,我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」,這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為,學名為述情障礙 (Alexithymia) 。
明明情緒已經堵得快要爆發,卻苦無出口,我們究竟應該怎麼辦?
假期過去了,要重新回到工作或學校的生活,不少人會感到短暫的抑鬱、空虛、沮喪等負面情緒,這種狀態被稱為「假期症候群」。
假期症候群通常是因為我們在假期過度放鬆,或者和平日生活的反差過大而造成的,這種情況通常是常見且短暫的。如果你現在正在經歷假期症候群,且感覺無法控制情緒,也許以下的方法可以幫到你……
上期提到我們探討了討好型人格的3個特質,這些特質長期下來有可能會造成身心困擾。今期個案分享我們便邀請到JAM平台諮詢師Rosanne為我們分享一位長期陷入「討好模式」而令內心充滿矛盾的個案。