Skip to content
首頁
服務範疇
所有
情緒壓力
婚姻輔導
家庭輔導
其他
收費
常見問題
心理資訊
其他
關於心理輔導
企業服務
減壓活動
即時預約
立即預約
Menu
首頁
服務範疇
所有
情緒壓力
婚姻輔導
家庭輔導
其他
收費
常見問題
心理資訊
其他
關於心理輔導
企業服務
減壓活動
即時預約
立即預約
首頁
服務範疇
所有
情緒壓力
婚姻輔導
家庭輔導
其他
收費
常見問題
心理資訊
其他
關於心理輔導
企業服務
減壓活動
即時預約
Menu
首頁
服務範疇
所有
情緒壓力
婚姻輔導
家庭輔導
其他
收費
常見問題
心理資訊
其他
關於心理輔導
企業服務
減壓活動
即時預約
立即預約
—
心理資訊
—
走進內心世界,認識一下自己吧!
心理測驗
心理測驗
焦慮症狀自我評估:GAD-7心理測驗,了解自己的焦慮程度
Posted on
February 26, 2024
February 26, 2024
想了解自己是否患有焦慮症嗎?透過GAD-7量表自我評估,並掌握治療焦慮的關鍵資訊。本文提供全面的焦慮症知識、自助方法及專業治療建議,助您走出焦慮陰影,迎接健康生活。點擊了解更多。
閱讀全文 »
心理測驗
抑鬱症指南:從自我檢測抑鬱程度到治療方法
Posted on
February 5, 2024
February 26, 2024
抑鬱症(Depression)是一種常見的心理健康問題,它不僅影響著患者的情緒和心理健康,還可能對他們的日常生活和工作產生負面影響。然而,許多人對抑鬱症的認識不足,導致許多患者未能及時獲得適當的幫助和治療。在這篇文章中,我們將介紹一個簡單而有效的心理測驗——PHQ9,以幫助讀者了解自己的抑鬱症風險,並提供相關的幫助和服務。
閱讀全文 »
心理測驗
測一測情緒困擾|心理壓力量表(K6)
Posted on
February 3, 2024
February 3, 2024
你能意識到自己的情緒需要嗎?許多狀況都是情緒困擾的徵兆,例如常常不自覺哭泣、情緒波動、常常感到孤獨⋯想一想,你最近有相似的狀況嗎? 以下是一份簡單的心理測試,你可以檢查一下你現在的情緒困擾程度。
閱讀全文 »
心理測驗
測一測 你有「述情障礙」嗎? | 情感木頭應如何表達自己的感受 ?
Posted on
February 2, 2024
February 3, 2024
你常常不知道如何表達自己的情緒嗎?或是你身邊的人總是沉着一張臉,但又甚麼都不說,令你很困擾嗎?生活中,我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」,這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為,學名為述情障礙 (Alexithymia) 。 明明情緒已經堵得快要爆發,卻苦無出口,我們究竟應該怎麼辦?
閱讀全文 »
個人成長
測一測 |你是重度拖延症患者嗎?測一測你的拖延指數有多高!
Posted on
November 1, 2023
February 3, 2024
今期我們集中討論拖延症的成因和解決方法,雖然很多人都認知到自己有拖延問題,但你又知不知道自己的問題有多嚴重呢? 今天和大家分享一個被廣泛應用於拖延心理學研究的測試——「一般拖延量表」。這是一個由Ferrari等人(1992)所制定的單因素結構量表,總共有20個項目,一起來測測看吧!
閱讀全文 »
心理測驗
減壓|越減越大壓力?測一測你的紓壓偏好 你的紓壓方式究竟有沒有用
Posted on
August 21, 2023
February 3, 2024
不同人減壓的方式是不同的,但你知不知道,自己一直以來減壓的方式究竟有沒有用呢?如果你覺得壓力一直以來都還是存在,那麼可能就是你紓壓方式不佳而產生的副作用哦。這裏我們摘取《不累的生活》內的一個小測驗,想想你平時遇到壓力時,會做什麼的活動來減壓?看看你偏好的紓壓方式究竟有沒有效吧!
閱讀全文 »
心理測驗
心理小測驗分享 | 我適合甚麼工作?用霍爾蘭六邊形測一測
Posted on
August 4, 2023
February 3, 2024
踏入畢業季節,不少人開始迷惘於選科和求職,不清楚未來想在什麼行業發展。網上流傳着各種的職業測試,今天就讓我們為大家帶來一個廣受心理學界所認證的測驗——霍爾蘭六邊形 (Holland Code) 。一起來測測看吧!
閱讀全文 »
個人成長
疫情肆虐下你有好好照顧自己嗎? 測一測你各方面的自我照顧程度
Posted on
March 8, 2022
February 3, 2024
自我照顧(Self-care)是一個決策過程。「決策過程」代表自我照顧其實是由每天一個個微小決定組成。這可能只是你決定早點關掉手機睡覺,或是決定不要工作到深夜,或是決定讓自己看喜歡的電影⋯⋯即使這些都是很小的決定,但是疊加起來卻成為你心理健康的基石。
閱讀全文 »
Previous
Next
閱讀所有文章
最新內容
心理測驗
焦慮症狀自我評估:GAD-7心理測驗,了解自己的焦慮程度
Posted on
February 26, 2024
February 26, 2024
想了解自己是否患有焦慮症嗎?透過GAD-7量表自我評估,並掌握治療焦慮的關鍵資訊。本文提供全面的焦慮症知識、自助方法及專業治療建議,助您走出焦慮陰影,迎接健康生活。點擊了解更多。
閱讀全文 »
心理測驗
抑鬱症指南:從自我檢測抑鬱程度到治療方法
Posted on
February 5, 2024
February 26, 2024
抑鬱症(Depression)是一種常見的心理健康問題,它不僅影響著患者的情緒和心理健康,還可能對他們的日常生活和工作產生負面影響。然而,許多人對抑鬱症的認識不足,導致許多患者未能及時獲得適當的幫助和治療。在這篇文章中,我們將介紹一個簡單而有效的心理測驗——PHQ9,以幫助讀者了解自己的抑鬱症風險,並提供相關的幫助和服務。
閱讀全文 »
心理測驗
測一測情緒困擾|心理壓力量表(K6)
Posted on
February 3, 2024
February 3, 2024
你能意識到自己的情緒需要嗎?許多狀況都是情緒困擾的徵兆,例如常常不自覺哭泣、情緒波動、常常感到孤獨⋯想一想,你最近有相似的狀況嗎? 以下是一份簡單的心理測試,你可以檢查一下你現在的情緒困擾程度。
閱讀全文 »
心理測驗
測一測 你有「述情障礙」嗎? | 情感木頭應如何表達自己的感受 ?
Posted on
February 2, 2024
February 3, 2024
你常常不知道如何表達自己的情緒嗎?或是你身邊的人總是沉着一張臉,但又甚麼都不說,令你很困擾嗎?生活中,我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」,這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為,學名為述情障礙 (Alexithymia) 。 明明情緒已經堵得快要爆發,卻苦無出口,我們究竟應該怎麼辦?
閱讀全文 »
人際關係
身體語言|藏不住的好感?10個他/她喜歡你的身體語言
Posted on
January 26, 2024
January 26, 2024
相信所有正在約會、曖昧、暗戀的我們每天最好奇的問題就是:到底他對我有沒有好感?比起言語,人通常較無意識地使用了動作來溝通。非言語溝通往往是潛意識的,亦因此我們可以透過注意對方的身體語言了解對方的想法哦。
閱讀全文 »
人際關係
第一印象|如何憑第一印象就抓住別人眼球? 4個超有效的身體語言
Posted on
January 17, 2024
January 17, 2024
你知道第一印象有多重要嗎?心理學裡的首因效應提出,人在社會認知的過程中,第一印象將影響對方之後對你的認知,產生影響作用。換句話說,我們往往會根據第一印象對人做出先入為主的判斷。 研究指出,第一印象通常在初次見面的頭7至30秒就已形成。在這短短幾秒內,你還來不及以言語、談吐等吸引對方時,你的身體語言便成了關鍵。 所以,想在初次見面就憑第一印象抓住別人的眼球,我們可以巧妙地利用身體語言展示自己。以下就讓小編和大家分享4個超有效的身體語言吧!
閱讀全文 »
個人成長
新年|成功率100%!史丹佛心理學家教你4個關鍵有效設定新年目標
Posted on
January 10, 2024
January 10, 2024
上星期小編分享了一些可以幫助你們設定新年目標的問題,不知道你們今年都有甚麼目標呢?你們有信心達成這些目標嗎? 不少人總是在設好了目標後才發現目標太難實行,史丹佛心理學家告訴你,要想實現目標,你必須先考慮這4件事!
閱讀全文 »
情緒
假期症候群|假期後感到抑鬱?3個收拾心情的方法!
Posted on
January 8, 2024
January 8, 2024
假期過去了,要重新回到工作或學校的生活,不少人會感到短暫的抑鬱、空虛、沮喪等負面情緒,這種狀態被稱為「假期症候群」。 假期症候群通常是因為我們在假期過度放鬆,或者和平日生活的反差過大而造成的,這種情況通常是常見且短暫的。如果你現在正在經歷假期症候群,且感覺無法控制情緒,也許以下的方法可以幫到你......
閱讀全文 »
萬事屋
心靈萬事屋分享 |「我沒辦法真正沒有煩惱地笑」 心理諮詢師的回信
Posted on
January 6, 2024
January 6, 2024
「我無法活成我想要的樣子,顧慮太多,想法太多,想要得到的樣子太多,我希望我在別人面前是一個完美的、歡樂的人,但似乎我做不到,我的情緒我找不到適合的人幫我紓解,跟別人說完之後,又覺得後悔,擔心別人說出去,擔心別人覺得我矛盾,擔心別人覺得我很奇怪,所以導致我對人有所顧忌,雖然有防備心是好事,但這讓我沒辦法相信任何人,進而覺得世界上沒有人了解我,很孤獨,很無助...
閱讀全文 »
人際關係
熱聞|網友:「平日上班已經累到爆,假日盡量陪女朋友但她還是覺得不夠。到底我可以怎麼辦?」來看看心理諮詢師的解答吧!
Posted on
January 1, 2024
January 1, 2024
繁忙的工作後,不少人下班後已經累透,假日也總希望把握時間休息,減少外出。可是,最近有網友表示女友因覺得他沒有花足夠時間陪她而生氣,該網友不知道應該如何應對而發文,該貼文造成巨大迴響,原來不少戀愛中的人都面對相似煩惱:「究竟平日應該花多少時間陪伴侶才是正常呢?」
閱讀全文 »
Previous
Next
閱讀所有文章
情緒
心理測驗
焦慮症狀自我評估:GAD-7心理測驗,了解自己的焦慮程度
想了解自己是否患有焦慮症嗎?透過GAD-7量表自我評估,並掌握治療焦慮的關鍵資訊。本文提供全面的焦慮症知識、自助方法及專業治療建議,助您走出焦慮陰影,迎接健康生活。點擊了解更多。
閱讀全文 »
心理測驗
抑鬱症指南:從自我檢測抑鬱程度到治療方法
抑鬱症(Depression)是一種常見的心理健康問題,它不僅影響著患者的情緒和心理健康,還可能對他們的日常生活和工作產生負面影響。然而,許多人對抑鬱症的認識不足,導致許多患者未能及時獲得適當的幫助和治療。在這篇文章中,我們將介紹一個簡單而有效的心理測驗——PHQ9,以幫助讀者了解自己的抑鬱症風險,並提供相關的幫助和服務。
閱讀全文 »
心理測驗
測一測情緒困擾|心理壓力量表(K6)
你能意識到自己的情緒需要嗎?許多狀況都是情緒困擾的徵兆,例如常常不自覺哭泣、情緒波動、常常感到孤獨⋯想一想,你最近有相似的狀況嗎? 以下是一份簡單的心理測試,你可以檢查一下你現在的情緒困擾程度。
閱讀全文 »
心理測驗
測一測 你有「述情障礙」嗎? | 情感木頭應如何表達自己的感受 ?
你常常不知道如何表達自己的情緒嗎?或是你身邊的人總是沉着一張臉,但又甚麼都不說,令你很困擾嗎?生活中,我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」,這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為,學名為述情障礙 (Alexithymia) 。 明明情緒已經堵得快要爆發,卻苦無出口,我們究竟應該怎麼辦?
閱讀全文 »
情緒
假期症候群|假期後感到抑鬱?3個收拾心情的方法!
假期過去了,要重新回到工作或學校的生活,不少人會感到短暫的抑鬱、空虛、沮喪等負面情緒,這種狀態被稱為「假期症候群」。 假期症候群通常是因為我們在假期過度放鬆,或者和平日生活的反差過大而造成的,這種情況通常是常見且短暫的。如果你現在正在經歷假期症候群,且感覺無法控制情緒,也許以下的方法可以幫到你......
閱讀全文 »
Previous
Next
閱讀所有文章
人際關係
人際關係
身體語言|藏不住的好感?10個他/她喜歡你的身體語言
相信所有正在約會、曖昧、暗戀的我們每天最好奇的問題就是:到底他對我有沒有好感?比起言語,人通常較無意識地使用了動作來溝通。非言語溝通往往是潛意識的,亦因此我們可以透過注意對方的身體語言了解對方的想法哦。
閱讀全文 »
人際關係
第一印象|如何憑第一印象就抓住別人眼球? 4個超有效的身體語言
你知道第一印象有多重要嗎?心理學裡的首因效應提出,人在社會認知的過程中,第一印象將影響對方之後對你的認知,產生影響作用。換句話說,我們往往會根據第一印象對人做出先入為主的判斷。 研究指出,第一印象通常在初次見面的頭7至30秒就已形成。在這短短幾秒內,你還來不及以言語、談吐等吸引對方時,你的身體語言便成了關鍵。 所以,想在初次見面就憑第一印象抓住別人的眼球,我們可以巧妙地利用身體語言展示自己。以下就讓小編和大家分享4個超有效的身體語言吧!
閱讀全文 »
人際關係
熱聞|網友:「平日上班已經累到爆,假日盡量陪女朋友但她還是覺得不夠。到底我可以怎麼辦?」來看看心理諮詢師的解答吧!
繁忙的工作後,不少人下班後已經累透,假日也總希望把握時間休息,減少外出。可是,最近有網友表示女友因覺得他沒有花足夠時間陪她而生氣,該網友不知道應該如何應對而發文,該貼文造成巨大迴響,原來不少戀愛中的人都面對相似煩惱:「究竟平日應該花多少時間陪伴侶才是正常呢?」
閱讀全文 »
人際關係
關係心理學|能令任何人瞬間墜入愛河的36條問題 快找來你的伴侶/朋友試試吧!
你相信相愛有捷徑嗎?對很多人來說, 要找到喜歡的人已經不容易,要令喜歡的人也喜歡自己更難。可是,心理學家阿瑟·亞倫(Arthur Aron)認為,只要用對方法,任何陌生人都能快速墮入愛河。 亞倫和他的團隊做了一個名為「人際親密感產生試驗」的實驗,他們宣稱只要讓兩個陌生人互相問對方36條問題,透過讓彼此卸下心防、展露最脆弱的一面,雙方的親密度將會大幅上升,繼而相愛。同樣的,你們亦可以透過這些問題,更加了解你的伴侶/ 朋友,增加彼此的親密度哦。
閱讀全文 »
人際關係
網上婚姻輔導服務:遠程解決婚姻問題的新方法
除了面對面的婚姻輔導,遠程解決婚姻問題近年亦愈來愈流行。本文為你詳細講解婚姻輔導有何用、遠程解決婚姻問題的優勢和如何選擇網上婚姻輔導服務。
閱讀全文 »
Previous
Next
閱讀所有文章
個人成長
個人成長
新年|成功率100%!史丹佛心理學家教你4個關鍵有效設定新年目標
上星期小編分享了一些可以幫助你們設定新年目標的問題,不知道你們今年都有甚麼目標呢?你們有信心達成這些目標嗎? 不少人總是在設好了目標後才發現目標太難實行,史丹佛心理學家告訴你,要想實現目標,你必須先考慮這4件事!
閱讀全文 »
個人成長
回顧|疫情後的一年!你的生活有所改變嗎?和等一等一起做個回顧練習吧!
2023將要過去了,這一年你都經歷了甚麼? 剛剛結束了疫情,你的生活回到正軌了嗎? 你可能對這一年有很多不同的想法,不同的經歷使你成長了、看法不同了。來到了年尾,讓我們把握機會回顧2023年各種大大小小的事,好好的整理這一年的經驗和得著吧。 每個人做年度回顧的方式不同,等一等在這裡分享由心理學家Heather Johnson提出的問題,這些問題可以為你提供一些反思的方向,令回顧練習更有效哦!
閱讀全文 »
個人成長
測一測 |你是重度拖延症患者嗎?測一測你的拖延指數有多高!
今期我們集中討論拖延症的成因和解決方法,雖然很多人都認知到自己有拖延問題,但你又知不知道自己的問題有多嚴重呢? 今天和大家分享一個被廣泛應用於拖延心理學研究的測試——「一般拖延量表」。這是一個由Ferrari等人(1992)所制定的單因素結構量表,總共有20個項目,一起來測測看吧!
閱讀全文 »
個人成長
心靈萬事屋分享 |拖延症嚴重影響我 善用3個心理學效應簡單解決拖延
「我是一個很喜歡拖延的人,很多事情即使很急切、很嚴重,我也總是提不起勁做。我常常把功課拖到死線前一兩天才做,導致根本沒有時間修改和好好蒐集資料。我現在是大四學生,之前因為拖延症功課一直表現普通,我的目標是考上研究所,所以成績對我很重要,但我卻一直改不了拖延的習慣...
閱讀全文 »
個人成長
愛拖延的人都是完美主義者?拖延的三大原因
你是傳說中愛把事情拖到最後、不到死線也不開始工作的Deadline Fighter嗎?記得小編朋友曾說:「會拖延都是因為我是完美主義者!」今天就讓我們來看看到底這個傳說是不是真的,我們拖延真正的原因又是什麼呢?
閱讀全文 »
個人成長
諮詢師分享 |移民生活不似預期?移民家長的適應問題
最近我們收到不少觀眾分享自己移民海外後常常感到不適應的煩惱,這種不適應常常使他們感到孤立無助。在上一篇文章,我們探討了 #孤單感的形成和影響。今天,我們邀請到JAM平台新的諮詢師 何倩婷小姐(Christine) 為我們繼續分享。Christine是一位教育心理學家,她尤其熟悉移民家長所面對的問題和煩惱,一起來看看她怎麼說吧!
閱讀全文 »
Previous
Next
閱讀所有文章
職場/學業
個人成長
測一測 |你是重度拖延症患者嗎?測一測你的拖延指數有多高!
今期我們集中討論拖延症的成因和解決方法,雖然很多人都認知到自己有拖延問題,但你又知不知道自己的問題有多嚴重呢? 今天和大家分享一個被廣泛應用於拖延心理學研究的測試——「一般拖延量表」。這是一個由Ferrari等人(1992)所制定的單因素結構量表,總共有20個項目,一起來測測看吧!
閱讀全文 »
工作力
今天我想這樣生活|你今天又加班了嗎? 善待自己身心健康的全新生活提案
畢業後,我們生活很大部份都被工作霸佔,不免乎要面對迷惘、壓力、疲倦等感覺,使我們在無盡的工作中找不到出口。工作和生活的平衡 (Work- life balance) 對於很多剛入職場、積極尋求職業發展的人來說是一種奢侈。究竟我們可如何在緊湊的工作安排中平衡其他生活所需呢? 今天和大家分享一本書籍——《今天我想這樣生活》
閱讀全文 »
工作力
諮詢師分享 |你今天不想上班了嗎?諮詢師分享5招重拾工作「心流」
適逢最近颱風 #小犬,不少人網民都表示「又多半日假!」「我真的不想上班!」 工作對於你來說是甚麼呢?你是否每天上班等下班、等領薪水、祈求颱風為你帶來假期的一份子呢?想一想,你是否每天重覆單調的工作?這讓你感到迷茫嗎?你是否經常在想:「重新找到一份新的工作是否能幫助我找到方向?」「還是應該好好面對陷在低潮中的自己?」
閱讀全文 »
職場
奮鬥文化 |我在工作中迷失自我了嗎?奮鬥文化如何一步步磨滅工作熱情
在香港這個競爭大的社會,要在職場穩固自己的地位並不容易,稍不留神便會被其他更努力的人擠下去,於是大家便開始比較誰在公司留到最後、誰最積極為公司出謀獻策,這種強調生產力而忽略職員心理健康的現象有一個名稱——奮鬥文化(Hustle Culture)。 奮鬥文化使員工之間不斷鬥爭,一刻也不可以停下來,一次也不可以出錯。長期活在奮鬥文化下不但會耗盡心神、更會使我們漸漸迷失方向、失去動力。
閱讀全文 »
情緒
個案分享#04 晚晚都擔心工作表現而失眠
今期個案分享我們邀請到陳寶兒醫師為我們分享一位被確診抑鬱症的女士所面對的失眠問題。 一位女士在更年期後,適逢工作轉變,備感壓力,常常情緒低落,出現便秘、心悸、失眠等現象,每天在床上等數小時才能入睡。後來,她被診斷抑鬱症和焦慮症,需要服藥。但後來又因為害怕影響日間工作表現自行停藥…
閱讀全文 »
職場
集中力|工作經常出錯?大腦到底為何無法集中!
你上班時常常出錯嗎?明明同一句已經看了三次,卻還是漏掉了一隻字。明明已經背好了演講稿,到緊要關頭時還是忘掉了。這時候,你身邊的同事可能會揶揄你:「怎麼又分心了?」 但你又知不知道分心的背後,大腦究竟在告訴你甚麼訊息呢?
閱讀全文 »
Previous
Next
閱讀所有文章
心理諮詢
人際關係
網上婚姻輔導服務:遠程解決婚姻問題的新方法
除了面對面的婚姻輔導,遠程解決婚姻問題近年亦愈來愈流行。本文為你詳細講解婚姻輔導有何用、遠程解決婚姻問題的優勢和如何選擇網上婚姻輔導服務。
閱讀全文 »
心理諮詢
個案分享#05 |必須要讓每個人都喜歡我 這才令我個人有價值..
上期提到我們探討了討好型人格的3個特質,這些特質長期下來有可能會造成身心困擾。今期個案分享我們便邀請到JAM平台諮詢師Rosanne為我們分享一位長期陷入「討好模式」而令內心充滿矛盾的個案。
閱讀全文 »
了解心理諮詢
心理諮詢之必要:為何需要心理諮詢服務?
心理諮詢的重要性,治療師能夠運用不同的心理治療概念和技巧,助客人從根源處理心理困擾,建立一顆強大的内心 和能力去解決日後的種種挑戰。了解更多
閱讀全文 »
了解心理諮詢
尋解導向治療 (Solution-focused Brief Therapy) 會如何帶領我衝破難關?
進行心理諮詢所需的節數普遍因人而異,主要視乎案主自身的狀況和需求。有些人對於長時間的自我探索樂此不疲,喜於觀察自身不斷成長。然而有些人的需要卻不同。他們對這些深層發掘不感興趣,甚至顯得不耐煩,只希望盡快解決「問題」,省點時間又能省點錢。在這種情況下是否就不適合進行心理諮詢呢?
閱讀全文 »
了解心理諮詢
接受不能控制的事,以行動改善生活——接納與承諾治療
和場合。短期內,我們可能會覺得好受一點,但這個做法偏偏確定了我們對自己的評價: 「我不擅長這個」、「我應付不了」。
閱讀全文 »
Previous
Next
閱讀所有文章
有煩惱?在等一等找到答案。
預約心理諮詢
X
×
×
Cart
心理成長蜂蜜箱
電郵接收更多心理資訊及服務優惠,學懂為自己的人生耕耘甘甜的幸福蜂蜜!
Email
Name
Sign Up
不了,謝謝。我的人生不需要蜂蜜!