情緒
測一測 你有「述情障礙」嗎？ ｜ 情感木頭應如何表達自己的感受 ？
你常常不知道如何表達自己的情緒嗎？或是你身邊的人總是沉着一張臉，但又甚麼都不說，令你很困擾嗎？生活中，我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」，這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為，學名為述情障礙 (Alexithymia) 。
明明情緒已經堵得快要爆發，卻苦無出口，我們究竟應該怎麼辦？
— 專業心理輔導員 —
專業受訓、最快即日可見、服務時間日間至凌晨、網上或面對面服務
你好，我是Janice，曾任職為青年工作者，接觸超過過百位的青少年及職青，擁有多年帶領成長小組、個人輔導的經驗。我相信每一顆心靈都需要被重視，值得被照顧。在我們的成長環境下，我們遇見很多衝擊、碰撞和創傷......
本人擁有多年心理及職涯輔導經驗，曾於社福機構及大專院校提供輔導服務。多年來致力於青少年及成人的輔導工作，處理不同精神問題、創傷經驗、人際及家庭關係、自我形象、工作壓力、戀愛及婚姻、信仰等情況......
我擅長處理親子關係，戀愛關係，個人成長，婚姻關係，情緒困耰如抑鬱症，焦慮症等及兒童遊戲治療等。我會在咨詢過程按個別需要運用不同治療療法。包括精神分析學……
Hello 我是Jerome，從過往的經驗中，我認為每個人在不同的成長階段都有機會面臨挫折或困擾，藉著其他行為外化或迴避內心的傷痛，因此我希望透過輔導過程陪伴案主，讓他們了解自己的真正需要和感受…..
我是Jenny，我能提供職涯輔導和心理治療。我相信人的職業與生涯互相緊扣，亦會互相影響。若果你正受著不同的煩惱，好像陷入困境之中，立刻預約與我開始這個輔導過程，了解未知的可能性……
在人生不同階段中，我們有可能會遇到各種生命難題及受其困擾。Joyce 會以同理同行及真誠聆聽，並透過實證的心理輔導及相關治療技巧，以正向出發，協助個人發掘內在資源，認識獨有強項，及發揮個人潛能……
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— 心理輔導三部曲 —
3 步了解心理輔導
— 我們的理念 —
人生不易，每個人都難免會遇到心理挫折和來自關係的傷害，這是再也正常不過的事。
身體的傷，我們懂得在自己無法處理時去做治療；
心裡的傷，我們也該懂得去尋找治癒的方法。
法律問題，我們會找法律諮詢；
商業問題，我們會找商業諮詢；
心理問題，您也該學會找心理諮詢／輔導。
在Just A Moment（等一等），沒有病與不病之分。
每個人都會受傷，別讓這條不必要的界線，阻礙了您治癒內心，獲得屬於自己的幸福。
Just A Moment（等一等）旨在提供專屬您的出口，助您撫平內心的傷口和不安，
以免潰爛的傷，在您毫不察覺的意識深處，一點一滴地剝奪了您人生的幸福。
— 選擇Just A Moment —
作為在香港提供心理輔導服務的平台，我們十分重視您的需要
專業可靠
我們嚴格要求輔導員需受有廣泛認可的大學專業訓練，並需具備專業機構的認可資格證明。
嚴格保密
我們使用國際標準的安全協定，並採用先進的端對端加密技術，嚴格保障您的個人資料安全。
個性化諮詢
輔導員會深入分析您的情況，與您挖掘更深層次的心理需要，以為您帶來深遠有效的改變。
快捷方便
最快當天可進行首次輔導，日間和夜間皆有可選時段，彈性迎合您的日程。
“人的心靈只能承擔一定數量的痛苦。 如果痛苦達到無法承受的程度，就會逃逸到思想的深處，給埋了起來。”
— Sidney Sheldon
— 他們這樣說… —
學校成績不差，但總是覺得自卑，比不上別人。跟朋友談，他們都說不用這樣想，人比人比死人。道理我都懂，但我卻不知道為什麼就是做不到，這也讓我更感到自己好無用...臨畢業要找工作，焦慮感更重，我不知道怎麼辦才好，所以便在等一等輔導一下。輔導員很好，我開始說我的狀況時忍不住開始大哭，有點不好意思，但輔導員的態度很包容，也讓我莫名地很安心。跟朋友說時不會有這種感覺，這也是讓我感到很神奇的地方。......比起直接給予意見，輔導員反而會常常反問我一些沒想過的問題，像是陪伴又像是引路燈，也從心底令我明白到每個人的步伐本就不一樣，無需要與他人比較。朋友說我感覺好像變了，我也覺得自己變了，變得比以前更有自信，一直在心底的那種自卑感好像釋放了出來。我很喜歡這樣的自己。
我很希望自己能走出令我失戀的陰霾，但上一任女朋友拍拖7年但卻出軌的經歷讓我一直否定自己，令我再也沒有勇氣再踏入戀愛關係⋯⋯感謝等一等的輔導員，幫助我面對這種恐懼，也讓我在鼓起勇氣回顧那段戀愛經歷時，看見了那段關係不是只有結束時的痛，也有自己在那7年的成長和付出，這樣的結局不是自己的錯。雖然可能或多或少還有些陰影，但卻不會再令我恐懼得不敢踏出去建立親密關係了。
那時情緒低落好一陣了，有想過找治療師談談，但總是為自己找藉口，覺得自己處理也可以，但其實只是自己不想顯得軟弱。後來朋友介紹JAM平台，說其實遇上挫折是很正常的事，更重要的是去面對。這的確有點打動我，所以我抱著試試的心態，預約了其中一個治療師。幾節下來，諮詢師助我梳理了一直壓抑的情緒和更根源的原因......比起以前，我覺得我更了解自己和更能認同自己的價值。
曾經我對未來感到迷惘，總按著別人對我的期許來走每一步，但我開始發現這並不是我想要的人生⋯輔導員後和我一齊發掘自己的自我價值、大小目標和發展方向，並和我一起計畫如何達成它們。雖然當中遇到挫折和質疑，但輔導員仍會耐心地鼓勵和支持我。現在，我也開始能離開舒適圈，探索更多自己想做的事。
升上大學，我更察覺自己對主動認識新朋友感到焦慮，並且很難對其他人敞開心扉。想要找舊朋友傾訴，但他們好像都有自己新的社交圈子，我害怕打擾到他們⋯後來在等一等預約心理輔導，輔導員都很有耐心地聆聽我的想法，幫我發掘焦慮出現的原因，也教會我一些面對環境轉變的技巧。我嘗試面對自己的不安，並放開對別人看法的擔憂，也開始認識到新朋友了。
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你經常脾氣暴躁嗎？你經常徹夜未眠嗎？夜晚本應是我們睡覺、為工作了一整天的身體充電的時間，偏偏都市人常常因各種的原因無法好好休息，第二天起來，總是睡得很差，沒精打采、甚至感到脾氣暴躁。
良好的睡眠品質不但直接影響生理健康，對精神健康亦至關重要。很多人認為只要睡覺時間充足便足夠了，事實是，質素差的睡眠和睡眠不足對我們情緒的影響一樣大。
所以，我們應該追求的不單是充足的睡眠，更應該花時間改善我們的睡眠質素，睡覺才能達到事半功倍的修復作用！