最新內容

Uncategorized

怎樣才能順利入睡?睡前習慣要做好

睡意出走的時候,我們會躺在床上想盡千方百計召喚睡意。試過刻意打呵欠、試過一動不動免得驚動睡意、試過剎停思緒偽造空白的腦海……這些笨拙的方法有時能幫助我們溜入夢鄉,但其實我們可以以有效的方式促進睡意 — 以睡前習慣為起點。

閱讀全文 »
工作力

為什麼被工作吃掉了生活?重燃對工作和生活的熱情

這個星期你的工作時數是多少?這個星期你有沒有加班?以上的數據有沒有把你用私人時間處理工作的時間計算在內?如果要認真計算,那可能是一份頗艱難的任務。上司或同事致電交代工作,雖然只是短短五分鐘,但也算是正在工作吧?公司群組的討論,回覆訊息不過三十秒,但也是佔用了自己的私人時間。無處不在、無孔不入的工作,正在蠶食你的生活嗎?

閱讀全文 »
人際關係

在關係中也不要迷失自己

我們獨自來到這個人與人之間帶着千絲萬縷的世界,便注定不能獨善其身。這並不是甚麼壞事,我們的「自我」從不單單包含了自己,亦有着他人的影子,可能是一些習慣、一些看法,在我們生活的枝末總能看到其他人於我們生命的痕跡。

閱讀全文 »
個人成長

建立心理韌性:與自己的脆弱共處

每個人的人生總會遇到一些波折,不論是每天要面對的工作挑戰,又或是一些重大的創傷經歷。而決定我們有多能消化和適應不同的壓力和生命轉折的關鍵,便是我們的心理韌性。這也是一個內心強大的人必定會擁有的能力。

閱讀全文 »

有煩惱?在等一等找到答案。