走出傷痛的五部曲

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    ⁣我們能夠做些什麼才可走出痛苦呢?⁣

    【以時間安撫傷痕】

    據說,哀傷有五個必經階段:⁣

    1. 否認:不相信並否定事實⁣
    2. 氣憤:對令人痛苦的現實感到憤怒和自責⁣
    3. 討價還價:產生「為了令傷痛離去而不惜一切代價」的想法⁣
    4. 憂鬱:內心逐漸冷靜下來,只剩下憂鬱和沉默的心情⁣
    5. 接受:情緒和生活回歸正常,開始接受現實⁣

    受盡傷痛折磨的人在接受現實之前,難免會經歷一連串負面情緒的衝擊,不過這些情緒都是正常而且暫時的。一旦捱過悲傷和痛苦的感受,距離能夠接受現實、平復心情的階段便不遠矣。⁣


    【在傷痕中找到意義】⁣

    正在面對痛苦的朋友們,不妨在心情平復後試著回想一下,這些傷痕對此刻的自己來說有什麼意義。不論回憶是甜是苦、甚至會令你感到後悔,正視過去有助我們肯定走過左傷痛的自己。⁣

    如果你身邊也有人因為經歷痛苦的事情而感到哀傷,必要時可以把肩膀借給同伴依靠一下,足以令他們感受到你的默默支持,得到力量支撐下去。簡單的陪伴毋需千言萬語,理解他們的心情也是療傷的有效方法。⁣

    生離死別帶來的傷痛也許難以承受,但痛苦終有一天會被甜蜜的回憶和陪伴中和。只要付出真心,便會發現即使失去,仍會得到意想不到的禮物。更重要的是,因為對方的離開而感到悲傷其實是一種愛的印證,因此不用為無法挽回關係,甚至是生命感到自責。越多的傷痛,有時侯代表著越多的愛。⁣

    無法立即堅強起來也不要緊,畢竟接受現實所需的時間並不短。休息足夠後便要繼續勇敢前進。帶著重要的人的愛和期望好好生活,讓他們一直活在心中吧。⁣