2022年來了，元旦你有訂立什麼目標嗎？或是我們可以在開始實踐年度計畫前進行大掃除～上一次跟大家分享過2021年可以放下的人與物，來進一步看看可以嘗試的方法吧！
【3步開啟新一年！】
1. 界定要放下的事情
有時候我們難以具體說明要放下的是什麼。縱使我們知道要放下一個人，可能我們仍然搞不清要放下的是對對方的內疚、對自己過度犧牲的不忿，或是對一段關係有害的依戀模式等等…
- 一些帶有遺憾或沒有好好結束的關係
粉絲A：「經歷跟多個社工的離別，有走的有結束服務的；當中跟一個社工的互動讓我陷入｢愛情｣的想像裡，但可惜的是我倆在一個錯的時間裡相遇、有界線的關係等等…而只能止步。」
粉絲B：「這一年我遇到了一位對我而言非常重要的朋友… 然而原來各自都被自己的問題和過去所纏繞，一件事成為了導火線，勾起了各種情緒，引起了許多的互不理解，最後都沒能夠好好地說再見，今天我們比陌生人還要陌生。」 - 一些中斷了的關係
粉絲C：「2021想放下因為現實因素而難以維持的友誼，希望自己能和身邊的人保持好關係就好了，其他的不要太在意」
粉絲D：「我這次真的想認真的許下承諾，一起成長和一起扶持。但他告訴我他已經沒有像以前那麼掛念我，他暫時不想拍拖，想一個人。雖然我真的很心碎，但我還是尊重他的決定，畢竟我不能勉強他呀！」 - 一些對自己無益的習慣
粉絲E：「在這一年完結前想要放下那些不屬於自己的過去。因為很介意另一半的過去，然後會經常反芻來懲罰自己，每次想起都會有激烈的生理和心理反應。雖然知道每次想起也不會讓我覺得開心，而且在想也是無補於事…」
✏️ 或許把這件事記錄下來會有助你去整理
2. 消化失去的東西
到真正接受失去成為生命的一部分之前，我們會經歷不同的情感和階段，包括：否認、討價還價、內疚、憤怒、恐懼、憂鬱等… 不同人面對同一種失去也好，也需要不同時間去經歷完整的消化。
⏰ 給自己多一點時間
3. 為失去重新定義
雖然聽上去很阿Q，但為失去添上一層個人意義，實際上卻能幫我們看到事情的另一面。隨著時間流逝，我們可能便可以看到這個放下對自己的影響。
- 讓自己重新認識自己
粉絲B：「我經歷了人生的低谷，卻也在低谷中學會聆聽自己的內心，試著接受自己的情緒，正視了自己的一些問題… 失去使我迷失，卻也讓我重新找到自己…如果能讓我時光倒流…我仍然會選擇經歷這一切… 感謝這位朋友與我分享過難忘深刻的嬉笑，每次真摯坦誠的交心都讓我獲益良多，我真的很高興認識過你。」 - 可以留下更多成長的空間
粉絲E：「其實那些過去都是屬於別人的，不是屬於我的，所以很想要放下這份執著，let bygones be bygones，那我的心便會多了很多空間容納美好的情緒和回憶。」
粉絲F：「今年不是想放下，而是想放過自己，當然也想放下單戀但需要時間。我想的是重新出發，希望未來可以透過改變自己來吸引別人。」
🪞不能改寫過去，不過能改寫意義
即使不完全放下一段關係，也許也能轉換另一種方式繼續付出？
放下的會不會其實更是對於愛/愛情必須是某個模樣的執著？
粉絲D：「最近一次見面後，他說不想見得那麼頻密… 自始溝通的訊息也越來越少了… 即使2021年過去了，有很多人都會放下再輕裝上路，但我很想告訴他我對他的愛還沒有平息哦，來年還請多多指教！」
小編的話：或許面對失去才是常態，但請不要忘記，我們何時都能改寫失去對自己的意義，這是勇敢的一步！👣 等一等願大家2022年能繼續帶著對世界的溫柔、對別人的友善、對自己的堅定，一起成長！❤️
你有什麼新年願望嗎？
