如果你也和小編一樣有玩「香港地理達人挑戰」，也有做到頭痛吧～
今天讓我們來玩不會做到頭痛，又能治癒人心的「心理健康達人挑戰」吧！🤩
JAM 不時會分享有關心理健康和心理諮詢的小百科給大家～ 😎
你有想過回顧和重溫一下這些小知識，也是自我照顧的一種呢！🌸
花大約 10 分鐘完成等一等為你呈現的「心理健康達人挑戰」吧～ 🥰
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小編的提示：
🌟 沒有合格分數，分數只是反映你這一刻對一部分心理健康的認識～
📖 如果有興趣繼續研究心理學，或增加對心理健康的認識，當然歡迎你追蹤和閱讀「等一等」的貼文，或是繼續追蹤自己喜歡的專頁、作者、版主或學者啊！
❤️ 要提升心理健康也不單單是認知到這些知識，而是要在生活中實踐喔！
測試的目的不是證明什麼，而是希望大家都能在忙碌中花一點時間照顧自己～
如果覺得好玩也可以分享給朋友，提提他們要好好照顧自己喔！
你上班時常常出錯嗎？明明同一句已經看了三次，卻還是漏掉了一隻字。明明已經背好了演講稿，到緊要關頭時還是忘掉了。這時候，你身邊的同事可能會揶揄你：「怎麼又分心了？」
但你又知不知道分心的背後，大腦究竟在告訴你甚麼訊息呢？
不同人減壓的方式是不同的，但你知不知道，自己一直以來減壓的方式究竟有沒有用呢？如果你覺得壓力一直以來都還是存在，那麼可能就是你紓壓方式不佳而產生的副作用哦。這裏我們摘取《不累的生活》內的一個小測驗，想想你平時遇到壓力時，會做什麼的活動來減壓？看看你偏好的紓壓方式究竟有沒有效吧！
現年三十多歲的案主找到我，指他長期對性有過多的依賴和需求，但這種依賴影響到他的正常社交和與身邊人的相處。長期流連於這種生活模式的他已慢慢分不清「性」和「愛」的分別…
第一次諮詢時，我嘗試了解他行為背後的成因。案主分享到，他從小受父母相處影響，令他對於兩性之間的相處有困惑；父母的情緒和行為亦令他備感壓力。在朋友的影響下他第一次嘗試了找性工作者。後來頻率逐漸增加，他開始沈浸於尋找性伴侶的生活，習慣一有壓力便找性工作者發生關係。這成了他壓力的出口，慢慢地他產生了依賴，感覺不能自拔。
