「為何另一半總是不懂我?」相信這問題曾經困擾過我們每一個人。我們總是希望另一半能對自己瞭如指掌,能滿足我們每一個要求、看透我們各種情緒變化,但現實永遠事與願違;另一半似乎看不到我們的情感或生理需求,到底是他不夠愛我?還是我們根本不適合?
在此不敢為各位的關係妄下定論,但借此希望向大家介紹「愛的語言」,也許在掌握五種愛的語言後,可以幫助你和另一半的關係更上一層樓。
什麼是愛的語言?
愛的語言(Love Languages)這個概念由蓋瑞·巧門(Gary Chapman)提出,他認為每個人都有一種主要的愛的語言,再配合按不同程度使用其他愛的語言。這些語言一般會廣泛應用在不同類型的人際關係,並不只限於愛情。當然,我們與另一半的接觸較為緊密;如果雙方偏好的愛的語言差別較大,日常溝通上所產生的矛盾及磨擦亦會較其他人際關係中來得明顯。因此,學懂五種愛的語言可以幫助我們更好地理解自己和另一半,從而令關係升溫。
一、肯定的言語(Word of Affirmation)
以肯定的言語作為愛的語言的人,一般會喜歡另一半經常稱讚或欣賞自己的不同面向,自己亦會比較傾向以這種形式表達愛意。當自己的能力、價值、外貌、想法、性格等都能得到另一半的認同和肯定,這類人就會對另一半有更正面的看法。相反,如果另一半經常口出惡言,時常否定、批評這類人,他們亦較易感到受傷害。如果你的另一半的愛的語言是肯定的言語,你可以試著多說一些肯定和鼓勵的話語,同時多表達對他平日付出的感激之情,讓對方感到被重視和被愛。
二、服務的行動(Acts of Service)
以服務的行動為愛的語言的人,會較希望另一半能發自內心地提供各項服務,例如幫忙做家務、接送上下班、煮飯等,以行動表達對自己的關懷及愛意,照顧自己的生活需要;而非一臉不情願地完成服務。如果伴侶的愛的語言是服務的行動,那就可以多主動為對方分擔一些家務或瑣事,減輕他日常生活的負擔。
三、身體接觸(Physical Touch)
以身體接觸為愛的語言的人,其情感滿足多數建立於與伴侶的親密接觸,包括拖手、擁抱、親吻、愛撫、性愛等不同形式;而這些接觸的基礎亦要建立於雙方同意。如果伴侶的愛的語言是身體接觸,那麼你可以在得到他同意之下,試著多與對方進行親密接觸,好讓他感受到你的濃厚愛意。
四、貼心禮物(Receiving Gifts)
「物輕情義重」也許就是用來形容以貼心禮物為愛的語言的人。他們一般不太在意禮物本身的價錢,反而更在乎禮物所承載的意義及心意。另外,這類人同時亦會比較喜歡驚喜和較重視儀式感,通常會希望在特別的日子能有所安排。如果伴侶的愛的語言是貼心禮物,那麼你可以事先了解他的喜好,在節日為他準備專屬他的神秘禮物,平日亦可不時贈送驚喜小禮物,好讓他了解你的心意。
五、高質素的相處時刻(Quality Time)
以高質素的相處時刻為愛的語言的人,享受與另一半共享時光,一同創造美好的回憶。這類人喜歡借由一起進行各類活動和交談,感受到互相陪伴的感覺,亦從中更深入了解到伴侶的想法、價值觀和情緒。因此,千萬不要在與他們相處時一心多用,把注意力分散在其他事物上。面對這種伴侶,適當地安排時間與另一半獨處,可以促進你們的感情。
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破解迷思1:我和伴侶各自的愛的語言並不一致,是否證明我們不是天生一對?
每個人的愛的語言都會受本身的成長背景、關係階段及情感需要而有所差別,與伴侶有着不同愛的語言僅代表大家有機會在相處時,有較大可能出現誤會或不理解;而一般可以透過共同努力而得到改善,並非一段關係的死症。一段關係的目標並不是要找到一個與自己擁有共同愛的語言的伴侶,而是盡力學習另一半的愛的語言,並學習如何自我調節及自我擴展,在滿足自己及回應對方需求中取得平衡。請記住,關係是需要靠雙方維繫,世上是沒有完美的天生一對的啊!
破解迷思2:我和伴侶的主要愛的語言重疊了,是否代表不會出現感情困擾?
有研究顯示,當兩者主要愛的語言一樣,出現感情困擾的頻率亦會較少。但其實心理學中有不同理論去闡述一段完美的愛情,當中亦要考慮眾多因素,例如雙方的性格、依戀類型、親密度及溝通模式等,愛的語言只是其中一種幫助提升親密關係滿意度的工具,並非唯一指標去界定該段關係是否美滿。因此,即使雙方的愛的語言一模一樣,如果在關係中欠缺持續又有效的溝通,在面對各種問題時又各執己見,雙方就不會在該段關係中獲得滿足感,感情困擾亦會隨之而來。
總結而言,如果想與伴侶相處得更融洽,可以主動了解對方的愛的語言,並試著去回應他的要求和表達自己的愛意,為兩人的關係升溫。如果你對自己與另一半的相處方式有疑問,想要更好地了解自己和另一半,或正面臨無法自行處理的感情困擾,可以考慮尋求JAM心理諮詢服務,來幫助你解決感情煩惱。
▼想了解更多可以參考▼
Chapman, G. (1995). The five love languages: The secret to love that lasts (4th ed.). Chicago:Northfield Publishing.