焦慮症狀自我評估:GAD-7心理測驗,了解自己的焦慮程度
想了解自己是否患有焦慮症嗎?透過GAD-7量表自我評估,並掌握治療焦慮的關鍵資訊。本文提供全面的焦慮症知識、自助方法及專業治療建議,助您走出焦慮陰影,迎接健康生活。點擊了解更多。
抑鬱症指南:從自我檢測抑鬱程度到治療方法
抑鬱症(Depression)是一種常見的心理健康問題,它不僅影響著患者的情緒和心理健康,還可能對他們的日常生活和工作產生負面影響。然而,許多人對抑鬱症的認識不足,導致許多患者未能及時獲得適當的幫助和治療。在這篇文章中,我們將介紹一個簡單而有效的心理測驗——PHQ9,以幫助讀者了解自己的抑鬱症風險,並提供相關的幫助和服務。
測一測情緒困擾|心理壓力量表(K6)
你能意識到自己的情緒需要嗎?許多狀況都是情緒困擾的徵兆,例如常常不自覺哭泣、情緒波動、常常感到孤獨⋯想一想,你最近有相似的狀況嗎? 以下是一份簡單的心理測試,你可以檢查一下你現在的情緒困擾程度。
測一測 你有「述情障礙」嗎? | 情感木頭應如何表達自己的感受 ?
你常常不知道如何表達自己的情緒嗎?或是你身邊的人總是沉着一張臉,但又甚麼都不說,令你很困擾嗎?生活中,我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」,這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為,學名為述情障礙 (Alexithymia) 。 明明情緒已經堵得快要爆發,卻苦無出口,我們究竟應該怎麼辦?
身體語言|藏不住的好感?10個他/她喜歡你的身體語言
相信所有正在約會、曖昧、暗戀的我們每天最好奇的問題就是:到底他對我有沒有好感?比起言語,人通常較無意識地使用了動作來溝通。非言語溝通往往是潛意識的,亦因此我們可以透過注意對方的身體語言了解對方的想法哦。
第一印象|如何憑第一印象就抓住別人眼球? 4個超有效的身體語言
你知道第一印象有多重要嗎?心理學裡的首因效應提出,人在社會認知的過程中,第一印象將影響對方之後對你的認知,產生影響作用。換句話說,我們往往會根據第一印象對人做出先入為主的判斷。 研究指出,第一印象通常在初次見面的頭7至30秒就已形成。在這短短幾秒內,你還來不及以言語、談吐等吸引對方時,你的身體語言便成了關鍵。 所以,想在初次見面就憑第一印象抓住別人的眼球,我們可以巧妙地利用身體語言展示自己。以下就讓小編和大家分享4個超有效的身體語言吧!
新年|成功率100%!史丹佛心理學家教你4個關鍵有效設定新年目標
上星期小編分享了一些可以幫助你們設定新年目標的問題,不知道你們今年都有甚麼目標呢?你們有信心達成這些目標嗎? 不少人總是在設好了目標後才發現目標太難實行,史丹佛心理學家告訴你,要想實現目標,你必須先考慮這4件事!
假期症候群|假期後感到抑鬱?3個收拾心情的方法!
假期過去了,要重新回到工作或學校的生活,不少人會感到短暫的抑鬱、空虛、沮喪等負面情緒,這種狀態被稱為「假期症候群」。 假期症候群通常是因為我們在假期過度放鬆,或者和平日生活的反差過大而造成的,這種情況通常是常見且短暫的。如果你現在正在經歷假期症候群,且感覺無法控制情緒,也許以下的方法可以幫到你......
心靈萬事屋分享 |「我沒辦法真正沒有煩惱地笑」 心理諮詢師的回信
「我無法活成我想要的樣子,顧慮太多,想法太多,想要得到的樣子太多,我希望我在別人面前是一個完美的、歡樂的人,但似乎我做不到,我的情緒我找不到適合的人幫我紓解,跟別人說完之後,又覺得後悔,擔心別人說出去,擔心別人覺得我矛盾,擔心別人覺得我很奇怪,所以導致我對人有所顧忌,雖然有防備心是好事,但這讓我沒辦法相信任何人,進而覺得世界上沒有人了解我,很孤獨,很無助...
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