有壓力就代表有害?心理諮詢師帶你重新檢視壓力
大家是如何看待壓力呢?你會認為壓力是有害身心,應該盡量避免?還是認為壓力有益身心,面對也無妨?以上提及的兩種看法,正代表著 Crum等人所提出的兩種壓力心態 (Stress mindset)。
大家是如何看待壓力呢?你會認為壓力是有害身心,應該盡量避免?還是認為壓力有益身心,面對也無妨?以上提及的兩種看法,正代表著 Crum等人所提出的兩種壓力心態 (Stress mindset)。
當我們處於疲勞狀態時,我們的活力、注意力可能會比狀態好的時候差一點,肌肉也會比較乏力。這些生理或精神徵狀都是一些幫助我們辨識是否太累、真的需要好好休息的警號。
職業倦怠 (burnout) 是由長期的工作壓力壓力造成。它與一般的疲累和壓力有所不同,伴隨着三個重要的特徵:精疲力盡、疏離工作、工作效率下降。
工作與生活平衡 (Work-life Balance) - 是指個人可以有效地管理生活中的不同身份,包括工作、家庭以及其他責任。
你是不是整天想著要工作,總是掛心公司的事務呢?勤力固然是受社會欣賞的一種美德,但如果發現自己對工作過分投入,甚至影響自己的情緒,那麼就要注意自己是否成為了一個工作狂!