你經常脾氣暴躁嗎？你經常徹夜未眠嗎？夜晚本應是我們睡覺、為工作了一整天的身體充電的時間，偏偏都市人常常因各種的原因無法好好休息，第二天起來，總是睡得很差，沒精打采、甚至感到脾氣暴躁。 良好的睡眠品質不但直接影響生理健康，對精神健康亦至關重要。很多人認為只要睡覺時間充足便足夠了，事實是，質素差的睡眠和睡眠不足對我們情緒的影響一樣大。 所以，我們應該追求的不單是充足的睡眠，更應該花時間改善我們的睡眠質素，睡覺才能達到事半功倍的修復作用！
隨着社會開始意識到心理健康不單止影響個人生活，亦會對工作效率造成影響，企業以及員工們都對工作與生活平衡漸漸重視。工作與生活平衡 (Work-life Balance) 是指個人可以有效地管理生活中的不同身份，包括工作、家庭以及其他責任。作為打工仔（員工）的我們，可以做什麼行動去確保工作不會壓垮我們的生活呢？
你是不是整天想著要工作，總是掛心公司的事務呢？勤力固然是受社會欣賞的一種美德，但如果發現自己對工作過分投入，甚至影響自己的情緒，那麼就要注意自己是否成為了一個工作狂！ 很多人會認為一個人比其他人更投入工作就等於工作狂，雖然兩者只是一線之差，但其實是有分別的。
早前有醫管局高層及醫生涉嫌於超市偷竊約值$1600元食物，最近亦有名網絡紅人同樣涉嫌在超市偷竊價值$25的雞飯，這類型事件都引發大眾廣泛討論。外界紛紛對涉案人的經濟能力及偷竊的原因感到好奇，事實上這可能與盜竊癖 (Kleptomania) 有關，而這竟然與壓力也有關係？
大家是如何看待壓力呢？你會認為壓力是有害身心，應該盡量避免？還是認為壓力有益身心，面對也無妨？以上提及的兩種看法，正代表著 Crum等人所提出的兩種壓力心態 (Stress mindset)。
當我們處於疲勞狀態時，我們的活力、注意力可能會比狀態好的時候差一點，肌肉也會比較乏力。這些生理或精神徵狀都是一些幫助我們辨識是否太累、真的需要好好休息的警號。
職業倦怠 (burnout) 是由長期的工作壓力壓力造成。它與一般的疲累和壓力有所不同，伴隨着三個重要的特徵：精疲力盡、疏離工作、工作效率下降。
