個案分享#04 晚晚都擔心工作表現而失眠
今期個案分享我們邀請到陳寶兒醫師為我們分享一位被確診抑鬱症的女士所面對的失眠問題。 一位女士在更年期後,適逢工作轉變,備感壓力,常常情緒低落,出現便秘、心悸、失眠等現象,每天在床上等數小時才能入睡。後來,她被診斷抑鬱症和焦慮症,需要服藥。但後來又因為害怕影響日間工作表現自行停藥…
今期個案分享我們邀請到陳寶兒醫師為我們分享一位被確診抑鬱症的女士所面對的失眠問題。 一位女士在更年期後,適逢工作轉變,備感壓力,常常情緒低落,出現便秘、心悸、失眠等現象,每天在床上等數小時才能入睡。後來,她被診斷抑鬱症和焦慮症,需要服藥。但後來又因為害怕影響日間工作表現自行停藥…
經常脾氣暴躁、徹夜未眠?都市人常常無法好好睡覺。睡眠品質不但影響生理健康,對精神健康亦至關重要。內文看3大方法有效改善睡眠質素!
睡意出走的時候,我們會躺在床上想盡千方百計召喚睡意。試過刻意打呵欠、試過一動不動免得驚動睡意、試過剎停思緒偽造空白的腦海......這些笨拙的方法有時能幫助我們溜入夢鄉,但其實我們可以以有效的方式促進睡意 — 以睡前習慣為起點。