情緒

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自殺傾向 | 出現自殺念頭如何自救?6個方法拯救自己

你有曾經想過自殺嗎?你曾經有過以下的感覺嗎? 對生存感到絕望、被負面情緒壓抑著、感受著無止境的痛苦、獨自承受著這痛苦的寂寞、自己是多餘的,世界沒了你會更好、彷彿抽離於身軀,對身邊的事情都感到麻木。這些日積月累的感覺讓你累透了……或許此刻的你內心是混亂的,你並不知道出口在哪裡,亦不知道如何重燃希望。那麼先來聽聽我們的看法吧!

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情緒

自殺傾向 | 察覺身邊有人可能有自殺念頭該怎麼辦?親友的Do’s and Don’ts

歌手李玟近日被懷疑於寓所輕生離世。雖確切死因有待確認,相關心理健康議題卻也引起了大眾關注。企圖自殺者往往想結束的是痛苦,而不是生命。企圖自殺者在求助時,會以不同方式向他生命中具有意義的特定人士傳達相似性的訊息。作為朋友或家人,你該如何把握這些機會營救身邊企圖自殺的人?

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情緒

高EQ | 想要成為情商高的人需要學會哪些心理特質?

我們經常說的情商,其實是指情緒智力 (Emotional Intelligence),它是單指控制情緒的能力嗎?情緒智力高的人有什麼心理特質?情緒智力是天生還是後天培養的呢?從情緒智力的角度看的話,情緒並不是雜亂無章,亦不是與理性 (rationality) 對立的,它其實更是幫助我們適應環境的功能。

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情緒

情緒管理 | 怎樣才算是情緒獨立的人?

別人一直牽引著你的情緒和快樂嗎?這種像扯線木偶的感覺很痛苦嗎?很想擺脫這種依賴,重新掌控自己的情緒?那麼你需要學會情緒獨立 (Emotional independence),即是指一個人能夠為自己的情緒,以及為滿足自己的情緒需要而負責。情緒獨立是一種內在韌性 (resilience),令你知道你不需要其他人來令你快樂。

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個人成長

孤獨|淺談孤獨心理學、成因及影響 如何消除孤獨感?

究竟孤獨是什麼?以下將為大家解析孤獨背後的心理學。心理學家認為,孤獨感是源於人與人之間的疏離、對親密關係的恐懼、不被理解或尊重的感受。而這說法亦在一項研究中被證實。研究結果顯示,一個人只要只認為自己是被排斥、被社交孤立,即使身處於熱鬧的氛圍中亦會感到孤獨。

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情緒

寵物離世|如失去家人一樣痛苦?如何走出寵物離世的悲痛?

不少飼主會將寵物視作家庭成員,無條件地為毛小孩付出,賦予他們最多的愛。只可惜他們往往只有十餘年的壽命,我們無可避免要面對他們離世的沉痛事實。作為主人,我們會經歷寵物離世悲傷5階段,到底該如何走出寵物離世的悲痛?以下提供一些方法幫助您找到釋放情緒的方法,與你並肩前行,早日走出寵物離世的陰霾。

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人際關係

情緒勒索|你是否深陷被PUA的有毒關係?如何避免受PUA情勒?

長期處於被PUA的有毒關係中,不但會打擊自信、影響情緒,甚至有可能發生悲劇。中國北京大學於2019年就曾發生一則案件,一名女大學生包麗,在認識男友牟林翰後,因長期遭受PUA對待,為人積極樂觀的包麗隨後變成事事自我懷疑、毫無自信的女生,最後更選擇輕生。因此,希望這篇文章能幫助正身處困境的你,及早離開令人窒息的親密關係。

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有煩惱?在等一等找到答案。