職場/學業

今期個案分享我們邀請到陳寶兒醫師為我們分享一位被確診抑鬱症的女士所面對的失眠問題。

一位女士在更年期後，適逢工作轉變，備感壓力，常常情緒低落，出現便秘、心悸、失眠等現象，每天在床上等數小時才能入睡。後來，她被診斷抑鬱症和焦慮症，需要服藥。但後來又因為害怕影響日間工作表現自行停藥…

你經常脾氣暴躁嗎？你經常徹夜未眠嗎？夜晚本應是我們睡覺、為工作了一整天的身體充電的時間，偏偏都市人常常因各種的原因無法好好休息，第二天起來，總是睡得很差，沒精打采、甚至感到脾氣暴躁。

良好的睡眠品質不但直接影響生理健康，對精神健康亦至關重要。很多人認為只要睡覺時間充足便足夠了，事實是，質素差的睡眠和睡眠不足對我們情緒的影響一樣大。

所以，我們應該追求的不單是充足的睡眠，更應該花時間改善我們的睡眠質素，睡覺才能達到事半功倍的修復作用！

你上班時常常出錯嗎？明明同一句已經看了三次，卻還是漏掉了一隻字。明明已經背好了演講稿，到緊要關頭時還是忘掉了。這時候，你身邊的同事可能會揶揄你：「怎麼又分心了？」 

但你又知不知道分心的背後，大腦究竟在告訴你甚麼訊息呢？

一位剛入職場工作的男生來尋求心理輔導，指醫生診斷他失眠，同時有焦慮情況，甚至試過因驚恐症出現而進入急症室求助（長期焦慮有機會誘發驚恐症）。他希望以心理治療入手，避免長期依賴藥物。

踏入畢業季節，不少人開始迷惘於選科和求職，不清楚未來想在什麼行業發展。網上流傳着各種的職業測試，今天就讓我們為大家帶來一個廣受心理學界所認證的測驗——霍爾蘭六邊形 （Holland Code) 。一起來測測看吧! 

海外回流的女生，在學校任職特殊助教一職。個案一直都覺得自己適合小朋友工作，亦和他們相處得到，但往往與同事之間關係就好似有好大的鴻溝，慢慢變得好怕返工，愈來愈缺乏工作既熱誠…

 一涉及到需要與同事之間的合作，個案就會無限拖延，每一日都像地獄般煎熬。個案內心有很多矛盾，一方面知道自己需要與身邊上司、同事有良好的關係，但每天強迫自己與同事假裝親近又十分痛苦…

職場人際關係是每個「打工仔」最關注的問題之一。平時與同事關係一般，又搞不懂上司在想什麼，導致工作上總是事事不順？也許是你還未學會與同事、上司之間的「刺蝟法則」。日本組織心理學學者山浦一保教你在職場上活用「刺蝟法則」，減少團隊間的溝通問題，並在職場上找到與同事、上司的適當距離，令你與同事關係更上一層樓。