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抑鬱症(Depression)是常見的心理健康問題，影響情緒、工作和日常生活。本文介紹簡單有效的抑鬱症風險測試（PHQ-9），以及相關幫助和服務。

你能意識到自己的情緒需要嗎？許多狀況都是情緒困擾的徵兆，例如常常不自覺哭泣、情緒波動、常常感到孤獨⋯想一想，你最近有相似的狀況嗎？

以下是一份簡單的心理測試，你可以檢查一下你現在的情緒困擾程度。

你常常不知道如何表達自己的情緒嗎？或是你身邊的人總是沉着一張臉，但又甚麼都不說，令你很困擾嗎？生活中，我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」，這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為，學名為述情障礙 (Alexithymia) 。

明明情緒已經堵得快要爆發，卻苦無出口，我們究竟應該怎麼辦？

相信所有正在約會、曖昧、暗戀的我們每天最好奇的問題就是：到底他對我有沒有好感？比起言語，人通常較無意識地使用了動作來溝通。非言語溝通往往是潛意識的，亦因此我們可以透過注意對方的身體語言了解對方的想法哦。 

你知道第一印象有多重要嗎？心理學裡的首因效應提出，人在社會認知的過程中，第一印象將影響對方之後對你的認知，產生影響作用。換句話說，我們往往會根據第一印象對人做出先入為主的判斷。

研究指出，第一印象通常在初次見面的頭7至30秒就已形成。在這短短幾秒內，你還來不及以言語、談吐等吸引對方時，你的身體語言便成了關鍵。

所以，想在初次見面就憑第一印象抓住別人的眼球，我們可以巧妙地利用身體語言展示自己。以下就讓小編和大家分享4個超有效的身體語言吧！

上星期小編分享了一些可以幫助你們設定新年目標的問題，不知道你們今年都有甚麼目標呢？你們有信心達成這些目標嗎？

不少人總是在設好了目標後才發現目標太難實行，史丹佛心理學家告訴你，要想實現目標，你必須先考慮這4件事！

假期過去了，要重新回到工作或學校的生活，不少人會感到短暫的抑鬱、空虛、沮喪等負面情緒，這種狀態被稱為「假期症候群」。

假期症候群通常是因為我們在假期過度放鬆，或者和平日生活的反差過大而造成的，這種情況通常是常見且短暫的。如果你現在正在經歷假期症候群，且感覺無法控制情緒，也許以下的方法可以幫到你……

繁忙的工作後，不少人下班後已經累透，假日也總希望把握時間休息，減少外出。可是，最近有網友表示女友因覺得他沒有花足夠時間陪她而生氣，該網友不知道應該如何應對而發文，該貼文造成巨大迴響，原來不少戀愛中的人都面對相似煩惱：「究竟平日應該花多少時間陪伴侶才是正常呢？」