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上一次講過《綁架了人生的受害者情結》（也可以在這篇重溫「情結」的意思），當中想要拯救「受害者」的人往往會火上添油，讓關係進入惡性循環。「我要將你拯救，逃離人類荒謬」不僅是朗朗上口的歌詞，還可能是眾多「救世主」的心聲。
如果你發現自己有很多行為都同情心氾濫，趨向熱心幫助、解救你認為很悲苦的人，甚至過度犧牲自己，或許這是時候拯救你自己。
【「救世主情結」是什麼？】
如果你有「救世主情結」的傾向，你可能有以下特徵：
💛「只有我才能讓對方好過一點」
別人的脆弱面很能吸引到你。只要看見別人的苦況，你便同情心泛藍，不分青紅皂白地想要解決別人的問題。
💛 「我知道怎樣改變對方才是最好的」
你知道對方只要改了某個壞習慣或行為就會舒服很多，因此你要用自己覺得對的方法幫對方改變。
💛 「犧牲是高尚的」
幫助別人，付出時間、金錢、情感而不求回報是一種美德，也是令自己比別人高尚的原因。
💛「我的犧牲就是我的意義來源」
只有幫助別人的時候，你才自我感覺良好。
【「救世主情結」會如何影響我？】
以下是三個可能的結果：
💔 過勞：把所有精力留給別人，還有時間空間照顧自己嗎？
💔 關係破裂：對方會想被看待為需要「被修理」的對象嗎？
💔 失望：當你覺得對方沒有改變時，這責任就在自己身上，能不失望嗎？
【這對對方真的有好處嗎？】
以下是給有「救世主情結」的人的幾條反思問題：
❓其實我是想幫助對方，還是只是（受不了）想改變對方的負面狀態？
❓改變對方的狀態，不再焦慮和有壓力的是我自己嗎？
❓我認為對方有能力替自己解決問題嗎？我有尊重對方的發展歷程嗎？
❓我提供的解決方法是我覺得有效，還是對方想要的？
❓對方有負起自己應該負上的責任嗎？這是一種縱容嗎？
過於熱心幫助別人解決所有問題，難道不就等於剝奪了別人成長的機會嗎？短期而言問題是解決了，但問題可能不只出現一次，下一次出現時對方會懂得自己解決嗎？如果是對方提出請求，停一停想一想，你有權利say no。
每個人都有自己受苦的時刻、要面對的課題，支持對方並不等於要為對方解決問題。拋出反思的問題、用心聆聽、建議解決技巧已經是很足夠的幫忙！
小編的話：當然這並不等於我們不能提供幫忙！這次的內容是想提醒大家：提供適當份量的幫忙，長遠來說才能避免自己和他人受傷❤️
如果你發現自己對於 “Say No” 有很大的恐懼，心理諮詢師也可以和你一起分析這些擔憂背後的想法和經歷，試試申請平台的心理諮詢服務吧！
▼想了解更多可以參考▼
蘇絢慧（2020）。《受害者心理》。台灣：平安文化。
Benton, S. (2017). The savior complex. Psychology Today. Retrieved April 5, 2022, from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-high-functioning-alcoholic/201702/the-savior-complex
Raypole, C. (2020, January 16). Savior complex: Definition and common examples. Healthline. Retrieved April 5, 2022, from https://www.healthline.com/health/savior-complex#how-it-affects-you
