為什麼被工作吃掉了生活?重燃對工作和生活的熱情

內容大綱

問你三條問題:

1. 這個星期你的工作時數是多少?

2. 這個星期你有沒有加班?

3. 以上的數據有沒有把你用私人時間處理工作的時間計算在內?

如果要認真計算,那可能是一份頗艱難的任務。上司或同事致電交代工作,雖然只是短短五分鐘,但也算是正在工作吧?公司群組的討論,回覆訊息不過三十秒,但也是佔用了自己的私人時間。

無處不在、無孔不入的工作,正在蠶食你的生活嗎?


【工作和生活的天秤】

工作與生活平衡 (Work-life Balance),指個人可以有效地管理不同身份,包括工作、家庭以及其他責任。隨着社會開始意識到心理健康不單止影響個人生活,亦會對工作效率造成影響,企業以及員工們都漸漸開始重視工作與生活平衡。

不過,人們工作壓力如此之大,往往令人不得不把心力盡數傾注在工作上。而且現代社會一直在改變和進步,通訊便利得常常模糊了我們工作時間和工餘時間之間的界線。工作與家庭邊界論 (Work-family border theory) 指出,當工作和非工作兩者之間的界線愈來愈模糊身份上的衝突問題也會隨之浮現,既增加工作壓力也減低生活滿意度。

【工作型態和生活】

因應工作類型的改變和社會變遷,加上全球疫情的影響,在家工作等這些力求彈性的安排漸漸出現。有些企業允許員工可以依照個人需要或習慣安排時間表,盡量達到工作和生活的平衡。這樣看起來似乎很美好,但其實未必所有人或工種都適合這種彈性安排。例如住所離公司較遠的員工,可能更喜歡在家工作,可以節省不少交通時間;但住得較近的員工,可能寧願花少許交通時間,也想到安靜的辦公室環境工作,不待在狹小的家裡。

所以,工作型態並不是影響員工工作與生活平衡的主要原因,一些出名的「幸福國家」如芬蘭、挪威等,國民普遍都能達到工作與生活平衡,其關鍵其實在於甚麼?

(📖《等一等,給自己的人生留白》裡有答案喔!)

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【融合了工作的生活】

我們渴求在繁忙的日子裡多擁有一點享受生活的時間,不要被工作打擾。可是工作和生活的界線是這樣的模糊,於是有人提出一個新的概念:工作與生活融合 (Work-life Integration)。和「平衡」不同,「融合」沒有硬把兩者分開對立,沒有明顯的切割,注重的是工作和生活的和諧,使兩者不會有衝突。

工作其實也是生活的一部份,深深影響著人們的生活幸福感,很難完全割裂開來。與其不停地轉換身份,試圖在忙碌的工作中挖出多一點自己的時間,倒不如從工作中找到生活。做自己喜歡的工作,再忙碌也或能令你甘之如飴;做自己不喜歡的工作,再輕鬆也會令你叫苦連天。

工作和生活之間的和諧,不單純以時間作標準,更重要的是我們內心的感受。樂在其中的工作,能夠為你的生活加添不少色彩。

【來自工作的生命力】

近年來,職場靈性 (Workplace Spirituality) 進入大眾的目光。這並非任何宗教信仰,指的是在工作中朝著別具意義的目標前進,達到發自內心的認同感、意義感、歸屬感等

工作本來就是普遍人花費最多時間和精神的地方,在工作場所裡尋求目標感和成就感,成為了在工作中尋找生活的法門。

🙏 增加職場靈性有甚麼竅門?

📖 答案在《等一等,給自己的人生留白》一一揭曉!

【重燃對工作和生活的熱情】

在忙得暈頭轉向時,你有想過自己為什麼要工作嗎?如果是為了工作帶來的外在獎勵,我們少不免要咬牙繼續努力下去,但如果是為了內在的滿足,我們或者更能提高工作活力,也更激勵我們投入工作。

▼想了解更多可以參考▼

BBC. (Aug 2019). Worklife – Why Finland leads the world in flexible work. Retrieved from https://www.bbc.com/worklife/article/20190807-why-finland-leads-the-world-in-flexible-work

Clark, S. C. (2000). Work/Family border theory: A new theory Of work/family balance. Human Relations, 53(6), 747–770. https://doi.org/10.1177/0018726700536001 

Delecta, P, (2011). Work Life Balance. International Journal of Current Research, 3(4), pp.186-188

Haas School of Business, University of California Berkeley. (2021). Work/Life Integration. Retrieved from https://haas.berkeley.edu/human-resources/work-life-integration/

陳明晃(2020)。《喚醒職場生命力:個人、組織、領導管理的靈性塑造》。台北,城邦印書館。

 

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