諮詢師分享 |你今天不想上班了嗎?諮詢師分享5招重拾工作「心流」

內容大綱

上星期五我們分享了 #奮鬥文化 對我們工作動力的影響,今天我們邀請到JAM平台新的諮詢師 趙麗容小姐(Rain) 為我們繼續分享,解答我們最關鍵的問題——究竟如何重拾工作動力呢? 一起來看看她怎麼說吧!


適逢最近颱風 #小犬,不少人網民都表示「又多半日假!」「我真的不想上班!」 工作對於你來說是甚麼呢?你是否每天上班等下班、等領薪水、祈求颱風為你帶來假期的一份子呢?

想一想,你是否每天重覆單調的工作?這讓你感到迷茫嗎?你是否經常在想:

「重新找到一份新的工作是否能幫助我找到方向?」「還是應該好好面對陷在低潮中的自己?」

想要重新找回工作的活力,我們需要在工作中看見意義或創造意義。每個人與生俱來都有自我實現的需要,花費我們人生大半時間的工作,除了為我們賺得生活所需,最重要的意義是讓我們能够發揮所長,從而獲得成就感和滿足感。

「心流」(Flow) 一詞是由正向心理學家 Csikszentmihalyi 提出,指的是個人透過專心致志地從事一項活動,從而達至欣然自樂的「忘我」境界。如果能在工作中常常經歷心流,就等於找到了工作的意義。而想要達到心流,需要五個必要條件。

【達到心流的5個必要條件】

1. 建立一定的能力

我們必須建立一定的能力,我們才會享受到工作的樂趣和成就感。但有時候,我們卻没有耐心慢慢累積能力,要知道培養出能力的工作一開始都是刻苦的。

2. 具適度的挑戰性

工作如果没有挑戰性,很快就會變得枯燥無味。我們需要接受比我們現在的能力再難一點的挑戰,工作就會變得有趣,因為它不會簡單到讓我們無聊,也不會難到讓我們無法駕馭。

3. 要有回饋/ 奬勵

無論是別人的認同或自我認同,都是工作上的很重要的回饋。只有得到回饋和奬勵,才有繼續前進的動力。

4. 要有新目標

完成每一個階段的挑戰,所得到的回饋和奬勵,都會促使我們訂立下一個階段的新目標。

5. 能够產生熱情

真正的熱情,不只是感興趣和喜歡,而是透過能力實踐、克服挑戰和得到回饋,以及不斷進入新的目標的過程中產生的

體驗心流,能讓我們重新找回工作的活力。除此之外,在人生不同的階段找到合適的工作,或者適時讓自己停下來,又是另外的重建職場活力的議題了。 ——— Rain


小編的話:達到「心流」不但能讓我們重拾熱情,更能幫助我們從工作中找到意義。希望Rain的分享能夠幫助找到達到「心流」的狀態。每個人達到「心流」的條件不同,若你對前景感到迷茫、無從入手,可以考慮尋找JAM平台諮詢師幫助,讓他們以專業的心理學手法幫助你找到適合您、能助您達到「心流」狀態的工作模型和型態,從而找到更清晰的職涯方向和意義感。

這篇內容對您有幫助嗎?訂閱我們接收更多有用資訊!

Share:

Leave a Reply

有煩惱?在等一等找到答案。

Trending

相關內容

個人成長

測一測 |你是重度拖延症患者嗎?測一測你的拖延指數有多高!

今期我們集中討論拖延症的成因和解決方法,雖然很多人都認知到自己有拖延問題,但你又知不知道自己的問題有多嚴重呢?

今天和大家分享一個被廣泛應用於拖延心理學研究的測試——「一般拖延量表」。這是一個由Ferrari等人(1992)所制定的單因素結構量表,總共有20個項目,一起來測測看吧!

查看更多 »
個人成長

心靈萬事屋分享 |拖延症嚴重影響我 善用3個心理學效應簡單解決拖延

「我是一個很喜歡拖延的人,很多事情即使很急切、很嚴重,我也總是提不起勁做。我常常把功課拖到死線前一兩天才做,導致根本沒有時間修改和好好蒐集資料。我現在是大四學生,之前因為拖延症功課一直表現普通,我的目標是考上研究所,所以成績對我很重要,但我卻一直改不了拖延的習慣…

查看更多 »