上期提到我們探討了討好型人格的3個特質，這些特質長期下來有可能會造成身心困擾。今期個案分享我們便邀請到JAM平台諮詢師Rosanne為我們分享一位長期陷入「討好模式」而令內心充滿矛盾的個案。
【個案簡介】
案主名為阿欣（化名），她在家中、工作上和愛情上都盡力討好別人，務求不會讓對方失望，可是，她漸漸發現，在不斷配合別人的同時，自己總是忽略了自己的需要，心理產生極大矛盾，亦感覺自己原來一直都不是真正的快樂…
阿欣是家中的長女，她有一位弟弟和妹妹。從小至大，她在爸爸和媽媽心中是一位乖巧能幹﹑獨立成熟﹑不用讓別人操心的女兒。作為人力資源主管的她，在工作上持著逆來順受的態度，就算工作量每日攀升，上司的要求不斷提高，她也沒有發出半句怨言。
不論在工作還是在家中，她總是盡力把所有事情打理得十分妥當，從不會讓別人有任何失望或是抱怨。每當在家中衝突發生時，她總是第一位站出來協調，好讓衝突快點完結。她坦言當有人提出任何要求時，她會不遺餘力嘗試滿足別人的要求，她一直相信別人的喜悅是她快樂的來源。
直至最近她與男朋友發生磨擦，在婚姻價值觀上出現分歧。她很想堅持自己的想法，拒絕接受對方提出的建議，但同時很擔心她的想法會讓對方感到不快和帶來壓力。為著這些爭吵，她內心感到無比痛苦﹑矛盾和難過。
她開始會質疑自己是否應該要堅持自己的想法，還是要迎合對方的期望和要求。她漸漸發現在她的家庭和人際關係上，她往往把自己的需要放在其他人之後，她感覺自己並不快樂。
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【Rosanne的話】
案主作為家中的長女還是部門的主管，她對任何人的要求總是有求必應，背負著大部分工作和家庭責任。她陷入一種「討好模式」，總是無法拒絕，習慣取悅他人，最終在心理上產生極大的矛盾和困擾。
在行為上，案主在家庭和工作上一直以來都是避免衝突（Conflict Avoidance）。 在思想上，她相信「必須要讓每個人都喜歡我，這才令我個人有價值」，「與別人發生衝突是一件可怕的事情」，「我的快樂來至於滿足別人的需要」。這些非理性信念（Irrational beliefs）令她在人際關係中只重視迎合別人，而忽略了自己的需要。
典型的「討好型人格」是源至於較低的自尊心，對於被拒絕和被討厭充滿恐懼感。這樣的想法讓案主將自己的自尊和個人價值建立在為他人付出的程度上。此外，案主持有一個不合邏輯的想法，她認為「我對別人好，別人也應該會對我好」。在一次與男友吵架中她驚覺自己一直透過「討好」別人，從而避免受到的拒絕和傷害。
如果你有相似的情況，你可以反思一下這些問題…（待續）
(想知道Rosanne對脫離「討好模式」的專業建議和方法，請留意下一則帖文——#總是想著配合別人而忽略了自己？#脫離討好模式的3個方法 哦！）
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