想了解自己是否患有焦慮症嗎？透過GAD-7量表自我評估，並掌握治療焦慮的關鍵資訊。本文提供全面的焦慮症知識、自助方法及專業治療建議，助您走出焦慮陰影，迎接健康生活。點擊了解更多。

抑鬱症(Depression)是一種常見的心理健康問題，它不僅影響著患者的情緒和心理健康，還可能對他們的日常生活和工作產生負面影響。然而，許多人對抑鬱症的認識不足，導致許多患者未能及時獲得適當的幫助和治療。在這篇文章中，我們將介紹一個簡單而有效的心理測驗——PHQ9，以幫助讀者了解自己的抑鬱症風險，並提供相關的幫助和服務。

你能意識到自己的情緒需要嗎？許多狀況都是情緒困擾的徵兆，例如常常不自覺哭泣、情緒波動、常常感到孤獨⋯想一想，你最近有相似的狀況嗎？ 以下是一份簡單的心理測試，你可以檢查一下你現在的情緒困擾程度。

你常常不知道如何表達自己的情緒嗎？或是你身邊的人總是沉着一張臉，但又甚麼都不說，令你很困擾嗎？生活中，我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」，這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為，學名為述情障礙 (Alexithymia) 。 明明情緒已經堵得快要爆發，卻苦無出口，我們究竟應該怎麼辦？

今期我們集中討論拖延症的成因和解決方法，雖然很多人都認知到自己有拖延問題，但你又知不知道自己的問題有多嚴重呢？ 今天和大家分享一個被廣泛應用於拖延心理學研究的測試——「一般拖延量表」。這是一個由Ferrari等人（1992）所制定的單因素結構量表，總共有20個項目，一起來測測看吧！

不同人減壓的方式是不同的，但你知不知道，自己一直以來減壓的方式究竟有沒有用呢？如果你覺得壓力一直以來都還是存在，那麼可能就是你紓壓方式不佳而產生的副作用哦。這裏我們摘取《不累的生活》內的一個小測驗，想想你平時遇到壓力時，會做什麼的活動來減壓？看看你偏好的紓壓方式究竟有沒有效吧！

踏入畢業季節，不少人開始迷惘於選科和求職，不清楚未來想在什麼行業發展。網上流傳着各種的職業測試，今天就讓我們為大家帶來一個廣受心理學界所認證的測驗——霍爾蘭六邊形 （Holland Code) 。一起來測測看吧! 

自我照顧（Self-care）是一個決策過程。「決策過程」代表自我照顧其實是由每天一個個微小決定組成。這可能只是你決定早點關掉手機睡覺，或是決定不要工作到深夜，或是決定讓自己看喜歡的電影⋯⋯即使這些都是很小的決定，但是疊加起來卻成為你心理健康的基石。