想了解自己是否患有焦慮症嗎？透過GAD-7量表自我評估，並掌握治療焦慮的關鍵資訊。本文提供全面的焦慮症知識、自助方法及專業治療建議，助您走出焦慮陰影，迎接健康生活。點擊了解更多。

抑鬱症(Depression)是一種常見的心理健康問題，它不僅影響著患者的情緒和心理健康，還可能對他們的日常生活和工作產生負面影響。然而，許多人對抑鬱症的認識不足，導致許多患者未能及時獲得適當的幫助和治療。在這篇文章中，我們將介紹一個簡單而有效的心理測驗——PHQ9，以幫助讀者了解自己的抑鬱症風險，並提供相關的幫助和服務。

你能意識到自己的情緒需要嗎？許多狀況都是情緒困擾的徵兆，例如常常不自覺哭泣、情緒波動、常常感到孤獨⋯想一想，你最近有相似的狀況嗎？ 以下是一份簡單的心理測試，你可以檢查一下你現在的情緒困擾程度。

你常常不知道如何表達自己的情緒嗎？或是你身邊的人總是沉着一張臉，但又甚麼都不說，令你很困擾嗎？生活中，我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」，這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為，學名為述情障礙 (Alexithymia) 。 明明情緒已經堵得快要爆發，卻苦無出口，我們究竟應該怎麼辦？

假期過去了，要重新回到工作或學校的生活，不少人會感到短暫的抑鬱、空虛、沮喪等負面情緒，這種狀態被稱為「假期症候群」。 假期症候群通常是因為我們在假期過度放鬆，或者和平日生活的反差過大而造成的，這種情況通常是常見且短暫的。如果你現在正在經歷假期症候群，且感覺無法控制情緒，也許以下的方法可以幫到你......

上期提到我們探討了討好型人格的3個特質，這些特質長期下來有可能會造成身心困擾。今期個案分享我們便邀請到JAM平台諮詢師Rosanne為我們分享一位長期陷入「討好模式」而令內心充滿矛盾的個案。

你的朋友有沒有在你情緒低落時，建議你說：「吃點巧克力吧，甜品會令你快樂一點的！」呢？很多人都有聽過「甜食能減壓」，今天就讓我們來探討一下這個傳說的真實性和成因吧！