感恩的科學|感恩竟然可以為大腦帶來這5大改變!
Charity and donation concept. Hands of volunteers holding and giving heart. Vector illustration for volunteering, community, assistance, help, love topics

感恩的科學|感恩竟然可以為大腦帶來這5大改變!

我們常常說,要多稱讚嬰兒、要多讚美植物,他們才會長得更美,究竟是不是真的呢? 科學家會告訴你,真的有可能! 研究發現,對別人表示感恩、感激 (gratitude) 能夠改變人的腦神經,使我們活得更有自信、更快樂哦!

 海外移民 |移民後常常感到孤獨?3個對抗孤獨感的方法
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 海外移民 |移民後常常感到孤獨?3個對抗孤獨感的方法

上次和大家分享了有關孤獨感的形成和對心理健康的影響 (詳情可看: #海外移民|#身在海外的你孤獨嗎?#孤獨感的形成和3大影響)。 雖然孤獨感並不是一種疾病,可是,長期感到孤獨對我們健康、社交和心理都有負面影響。 所以,今天就讓平台諮詢Christine和大家分享3個對抗孤獨感的方法吧!

 諮詢師分享 |移民生活不似預期?移民家長的適應問題

最近我們收到不少觀眾分享自己移民海外後常常感到不適應的煩惱,這種不適應常常使他們感到孤立無助。在上一篇文章,我們探討了 #孤單感的形成和影響。今天,我們邀請到JAM平台新的諮詢師 何倩婷小姐(Christine) 為我們繼續分享。Christine是一位教育心理學家,她尤其熟悉移民家長所面對的問題和煩惱,一起來看看她怎麼說吧!

海外移民 |身在海外的你孤獨嗎?孤獨感的形成和3大影響
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海外移民 |身在海外的你孤獨嗎?孤獨感的形成和3大影響

適逢移民潮,不少人選擇移民海外,有些是為了尋求更好的發展機會,有些是為了更好的生活環境。最近,我們在 #心靈萬事屋 收到一位讀者投稿,那位讀者指自己最近移民到外國,卻常常感到孤獨,無法順利適應新生活。 孤獨感和適應問題的確是不少移民人士需要面對的難題,今天就讓我們來談談孤獨感的形成和影響吧!

測一測 你有「述情障礙」嗎? | 情感木頭應如何表達自己的感受 ?
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測一測 你有「述情障礙」嗎? | 情感木頭應如何表達自己的感受 ?

你常常不知道如何表達自己的情緒嗎?或是你身邊的人總是沉着一張臉,但又甚麼都不說,令你很困擾嗎?生活中,我們總會認為這些人很「木瀆」、很「內斂」,這種不會表達、總是讓情感卡在喉嚨的行為,學名為述情障礙 (Alexithymia) 。 明明情緒已經堵得快要爆發,卻苦無出口,我們究竟應該怎麼辦?

個案分享#04 晚晚都擔心工作表現而失眠
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個案分享#04 晚晚都擔心工作表現而失眠

今期個案分享我們邀請到陳寶兒醫師為我們分享一位被確診抑鬱症的女士所面對的失眠問題。 一位女士在更年期後,適逢工作轉變,備感壓力,常常情緒低落,出現便秘、心悸、失眠等現象,每天在床上等數小時才能入睡。後來,她被診斷抑鬱症和焦慮症,需要服藥。但後來又因為害怕影響日間工作表現自行停藥…

細數人生那些「社恐」時刻|社交恐懼QnA!心理諮詢師教你5招面對!

上次收集了各位網友作為「社恐」的煩惱,發現大部分人的煩惱都很相似呢!今次Q&A我們邀請到平台諮詢師 包綽勤小姐 為面對著相似問題的你們作分析,她提出了以下建議 【面對社交恐懼的5大方法】 1. 了解自己的恐懼 2. 關注自己在社交場合的情緒訊號 3. 探索恐懼問題的根源 4. 提升自信 5. 逐漸暴露自己 內文看更多。