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個人成長
孤獨|淺談孤獨心理學、成因及影響 如何消除孤獨感?
Posted on
May 26, 2023
May 26, 2023
究竟孤獨是什麼?以下將為大家解析孤獨背後的心理學。心理學家認為,孤獨感是源於人與人之間的疏離、對親密關係的恐懼、不被理解或尊重的感受。而這說法亦在一項研究中被證實。研究結果顯示,一個人只要只認為自己是被排斥、被社交孤立,即使身處於熱鬧的氛圍中亦會感到孤獨。
閱讀全文 »
情緒
寵物離世|如失去家人一樣痛苦?如何走出寵物離世的悲痛?
Posted on
May 22, 2023
May 22, 2023
不少飼主會將寵物視作家庭成員,無條件地為毛小孩付出,賦予他們最多的愛。只可惜他們往往只有十餘年的壽命,我們無可避免要面對他們離世的沉痛事實。作為主人,我們會經歷寵物離世悲傷5階段,到底該如何走出寵物離世的悲痛?以下提供一些方法幫助您找到釋放情緒的方法,與你並肩前行,早日走出寵物離世的陰霾。
閱讀全文 »
人際關係
情緒勒索|你是否深陷被PUA的有毒關係?如何避免受PUA情勒?
Posted on
May 20, 2023
May 22, 2023
長期處於被PUA的有毒關係中,不但會打擊自信、影響情緒,甚至有可能發生悲劇。中國北京大學於2019年就曾發生一則案件,一名女大學生包麗,在認識男友牟林翰後,因長期遭受PUA對待,為人積極樂觀的包麗隨後變成事事自我懷疑、毫無自信的女生,最後更選擇輕生。因此,希望這篇文章能幫助正身處困境的你,及早離開令人窒息的親密關係。
閱讀全文 »
人際關係
同事關係|解析《刺蝟法則》活用組織心理學 完美處理職場人際關係
Posted on
May 15, 2023
May 15, 2023
職場人際關係是每個「打工仔」最關注的問題之一。平時與同事關係一般,又搞不懂上司在想什麼,導致工作上總是事事不順?也許是你還未學會與同事、上司之間的「刺蝟法則」。日本組織心理學學者山浦一保教你在職場上活用「刺蝟法則」,減少團隊間的溝通問題,並在職場上找到與同事、上司的適當距離,令你與同事關係更上一層樓。
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工作壓力
盜竊癖|高收入人士都要偷竊?原來一切皆因壓力作怪?
Posted on
May 12, 2023
May 12, 2023
早前有醫管局高層及醫生涉嫌於超市偷竊約值$1600元食物,最近亦有名網絡紅人同樣涉嫌在超市偷竊價值$25的雞飯,這類型事件都引發大眾廣泛討論。外界紛紛對涉案人的經濟能力及偷竊的原因感到好奇,事實上這可能與盜竊癖 (Kleptomania) 有關,而這竟然與壓力也有關係?
閱讀全文 »
情緒
照顧者壓力|照顧者可別忽略照顧自己!如何排解照顧壓力?
Posted on
May 8, 2023
May 8, 2023
香港人口老化的問題日趨嚴重,照顧需求比以往肯定有增無減,再加上近年來頻繁出現照顧者因不堪照顧壓力而引發的倫常慘案。在2022年間已經出現至少13宗相關個案,進一步反映出本港照顧者壓力爆煲的潛在危機。如果你也同為照顧者,不時亦會感受到壓力和無力感,也許這篇文章可以幫助你排解照顧壓力,學會照顧自己。
閱讀全文 »
人際關係
愛的語言|另一半總是不懂我?掌握五種愛的語言助關係升溫
Posted on
May 5, 2023
May 5, 2023
「為何另一半總是不懂我?」相信這問題曾經困擾過我們每一個人。我們總是希望另一半能對自己瞭如指掌,能滿足我們每一個要求、看透我們各種情緒變化,但真相永遠事與願違;另一半似乎看不到我們的情感或生理需求,到底是他不夠愛我?還是我們根本不適合?借此向大家介紹「愛的語言」,希望可以幫助你和另一半的關係更上一層樓。
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個人成長
容貌焦慮|總覺得不夠美不夠瘦?5個特徵審視自己是否有容貌焦慮
Posted on
May 2, 2023
May 4, 2023
對美麗的事物有所追求是人類的本性,但如果對美的追求瘋狂到猶如謝安琪《姿色份子》內的歌詞一樣:「纖體主義擴散了整個城市,如同疫症感染」,甚至已經影響到日常生活、自信心,就可能是有容貌焦慮。本文將會講解容貌焦慮的5大特徵,並深入探討更多容貌焦慮有機會造成的生活影響。一旦發現自己有容貌焦慮,亦可以根據我們的建議尋求支援。
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個人成長
覺得自己很情緒化嗎?關於情緒,你需要知道的3件事
Posted on
January 19, 2023
January 19, 2023
情緒就像過山車般總有起伏,但你覺得自己比其他人更情緒化嗎?情緒化的人又有甚麼特徵?每個人都有情緒,不管你覺得自己有多情緒化,增加對情緒的認識都能幫助我們了解自己,並學習如何與情緒共處。
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個人成長
2023年想更樂於工作和生活?等一等送你一份《禮物》
Posted on
January 5, 2023
January 5, 2023
從前一個老人告訴男孩:每個人都有一個屬於自己的「禮物」;收到禮物時,你會比以前更享受事物,每天都有能力把事情做得更好。
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情緒
個人成長
孤獨|淺談孤獨心理學、成因及影響 如何消除孤獨感?
究竟孤獨是什麼?以下將為大家解析孤獨背後的心理學。心理學家認為,孤獨感是源於人與人之間的疏離、對親密關係的恐懼、不被理解或尊重的感受。而這說法亦在一項研究中被證實。研究結果顯示,一個人只要只認為自己是被排斥、被社交孤立,即使身處於熱鬧的氛圍中亦會感到孤獨。
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情緒
寵物離世|如失去家人一樣痛苦?如何走出寵物離世的悲痛?
不少飼主會將寵物視作家庭成員,無條件地為毛小孩付出,賦予他們最多的愛。只可惜他們往往只有十餘年的壽命,我們無可避免要面對他們離世的沉痛事實。作為主人,我們會經歷寵物離世悲傷5階段,到底該如何走出寵物離世的悲痛?以下提供一些方法幫助您找到釋放情緒的方法,與你並肩前行,早日走出寵物離世的陰霾。
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人際關係
情緒勒索|你是否深陷被PUA的有毒關係?如何避免受PUA情勒?
長期處於被PUA的有毒關係中,不但會打擊自信、影響情緒,甚至有可能發生悲劇。中國北京大學於2019年就曾發生一則案件,一名女大學生包麗,在認識男友牟林翰後,因長期遭受PUA對待,為人積極樂觀的包麗隨後變成事事自我懷疑、毫無自信的女生,最後更選擇輕生。因此,希望這篇文章能幫助正身處困境的你,及早離開令人窒息的親密關係。
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工作壓力
盜竊癖|高收入人士都要偷竊?原來一切皆因壓力作怪?
早前有醫管局高層及醫生涉嫌於超市偷竊約值$1600元食物,最近亦有名網絡紅人同樣涉嫌在超市偷竊價值$25的雞飯,這類型事件都引發大眾廣泛討論。外界紛紛對涉案人的經濟能力及偷竊的原因感到好奇,事實上這可能與盜竊癖 (Kleptomania) 有關,而這竟然與壓力也有關係?
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情緒
照顧者壓力|照顧者可別忽略照顧自己!如何排解照顧壓力?
香港人口老化的問題日趨嚴重,照顧需求比以往肯定有增無減,再加上近年來頻繁出現照顧者因不堪照顧壓力而引發的倫常慘案。在2022年間已經出現至少13宗相關個案,進一步反映出本港照顧者壓力爆煲的潛在危機。如果你也同為照顧者,不時亦會感受到壓力和無力感,也許這篇文章可以幫助你排解照顧壓力,學會照顧自己。
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情緒勒索|你是否深陷被PUA的有毒關係?如何避免受PUA情勒?
長期處於被PUA的有毒關係中,不但會打擊自信、影響情緒,甚至有可能發生悲劇。中國北京大學於2019年就曾發生一則案件,一名女大學生包麗,在認識男友牟林翰後,因長期遭受PUA對待,為人積極樂觀的包麗隨後變成事事自我懷疑、毫無自信的女生,最後更選擇輕生。因此,希望這篇文章能幫助正身處困境的你,及早離開令人窒息的親密關係。
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人際關係
同事關係|解析《刺蝟法則》活用組織心理學 完美處理職場人際關係
職場人際關係是每個「打工仔」最關注的問題之一。平時與同事關係一般,又搞不懂上司在想什麼,導致工作上總是事事不順?也許是你還未學會與同事、上司之間的「刺蝟法則」。日本組織心理學學者山浦一保教你在職場上活用「刺蝟法則」,減少團隊間的溝通問題,並在職場上找到與同事、上司的適當距離,令你與同事關係更上一層樓。
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人際關係
愛的語言|另一半總是不懂我?掌握五種愛的語言助關係升溫
「為何另一半總是不懂我?」相信這問題曾經困擾過我們每一個人。我們總是希望另一半能對自己瞭如指掌,能滿足我們每一個要求、看透我們各種情緒變化,但真相永遠事與願違;另一半似乎看不到我們的情感或生理需求,到底是他不夠愛我?還是我們根本不適合?借此向大家介紹「愛的語言」,希望可以幫助你和另一半的關係更上一層樓。
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人際關係
為何我們會在一起?親密關係大拆解
愛情是如何發生的?它為何會(或不會)發生?一些心理學學者嘗試從科學的角度去拆解和分析這些充滿神秘色彩的問題。
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人際關係
友情心理學:你想擁有怎樣的友誼?
兩天前,一夜之間你的 Instagram 短暫地失去了多少個「好友」?而你知道誰不見了嗎?你與這些追蹤者有多親密?(事實是不太熟的話,消失了也未必會發現吧......)就讓我們趁機會反思朋友對我們的意義,從心理學理解不同的友情濃度吧!
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孤獨|淺談孤獨心理學、成因及影響 如何消除孤獨感?
究竟孤獨是什麼?以下將為大家解析孤獨背後的心理學。心理學家認為,孤獨感是源於人與人之間的疏離、對親密關係的恐懼、不被理解或尊重的感受。而這說法亦在一項研究中被證實。研究結果顯示,一個人只要只認為自己是被排斥、被社交孤立,即使身處於熱鬧的氛圍中亦會感到孤獨。
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容貌焦慮|總覺得不夠美不夠瘦?5個特徵審視自己是否有容貌焦慮
對美麗的事物有所追求是人類的本性,但如果對美的追求瘋狂到猶如謝安琪《姿色份子》內的歌詞一樣:「纖體主義擴散了整個城市,如同疫症感染」,甚至已經影響到日常生活、自信心,就可能是有容貌焦慮。本文將會講解容貌焦慮的5大特徵,並深入探討更多容貌焦慮有機會造成的生活影響。一旦發現自己有容貌焦慮,亦可以根據我們的建議尋求支援。
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覺得自己很情緒化嗎?關於情緒,你需要知道的3件事
情緒就像過山車般總有起伏,但你覺得自己比其他人更情緒化嗎?情緒化的人又有甚麼特徵?每個人都有情緒,不管你覺得自己有多情緒化,增加對情緒的認識都能幫助我們了解自己,並學習如何與情緒共處。
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個人成長
2023年想更樂於工作和生活?等一等送你一份《禮物》
從前一個老人告訴男孩:每個人都有一個屬於自己的「禮物」;收到禮物時,你會比以前更享受事物,每天都有能力把事情做得更好。
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會不會沒人愛我?不怕,我被整個世界所愛
孤單往往並非指物理上的孤身一人,而是心理上的不被理解和看見。
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個人成長
為何有些行為會讓我看不過眼?除了法庭,日常都需要正義感!
有看過《正義迴廊》的粉絲們,你們在看的時候會投入地跟著陪審員思考該判定被告人有罪嗎?看到犯人的惡行沒有得到應得的法律制裁時,我們很可能會覺得憤慨和失望。 為何我們遇到不公義時心裡會感到不舒服?而除了社會性的公義,哪方面的公義對我們而言也很重要呢?
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職場/學業
人際關係
同事關係|解析《刺蝟法則》活用組織心理學 完美處理職場人際關係
職場人際關係是每個「打工仔」最關注的問題之一。平時與同事關係一般,又搞不懂上司在想什麼,導致工作上總是事事不順?也許是你還未學會與同事、上司之間的「刺蝟法則」。日本組織心理學學者山浦一保教你在職場上活用「刺蝟法則」,減少團隊間的溝通問題,並在職場上找到與同事、上司的適當距離,令你與同事關係更上一層樓。
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工作力
職涯交叉點!如何決定移民後的職涯發展?心理韌性助你走過職涯過渡期
移民可能扭轉了我們的職涯計劃,給我們帶來很多疑問。我將會面對怎麼樣的新環境呢?新環境會在職涯上帶給我什麼樣的經驗呢?我該轉行、繼續做同一個行業,還是讀書?我們未必肯定將來的發展會是如何,只知道迎來的是更多未知的情況與挑戰。因此,有好的心理韌性可以幫助我們在適應職涯過渡期時穩定自己,重新出發。
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工作力
為什麼被工作吃掉了生活?重燃對工作和生活的熱情
這個星期你的工作時數是多少?這個星期你有沒有加班?以上的數據有沒有把你用私人時間處理工作的時間計算在內?如果要認真計算,那可能是一份頗艱難的任務。上司或同事致電交代工作,雖然只是短短五分鐘,但也算是正在工作吧?公司群組的討論,回覆訊息不過三十秒,但也是佔用了自己的私人時間。無處不在、無孔不入的工作,正在蠶食你的生活嗎?
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工作力
與同事溝通常常氣到內傷?心理諮詢師教你6招有效拆解!
於職場生存,比起要工作表現出色,要處理與上司、下屬與同事之間的溝通可能更令人頭痛不已。如果你也覺得難以應對職場的溝通問題,那麼就來看看心理諮詢師 Fion 給我們的職場溝通小貼士吧!
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工作力
如何在職場成為逆流而上的鮭魚?職場難題Q&A!
早前等一等平台治療師 Jenny 有帶大家探討過職業價值觀~ 而似乎除了不知道自己與工作是否合得來,有更多難題存在於人事、溝通上......我們又可以如何迎難而上呢?
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工作力
「同份工唔夾」?心理諮詢師帶你反思職業價值觀
每天重重覆覆埋頭苦幹工作的你,有想過「工作」對於你來說是什麼嗎? 看見「工作」二字,某些人會想起錢財,某些人會感受到愉悅和成就感,某些人聯想到工作崗位帶來的權力,某些人想起用工作來消磨時間。那你有試過花點時間去問一問自己,我是如何看待「工作」? 不管你的答案是什麼,其實都正反映了你可能不曾想過的職業價值觀。
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心理諮詢
了解心理諮詢
尋解導向治療 (Solution-focused Brief Therapy) 會如何帶領我衝破難關?
進行心理諮詢所需的節數普遍因人而異,主要視乎案主自身的狀況和需求。有些人對於長時間的自我探索樂此不疲,喜於觀察自身不斷成長。然而有些人的需要卻不同。他們對這些深層發掘不感興趣,甚至顯得不耐煩,只希望盡快解決「問題」,省點時間又能省點錢。在這種情況下是否就不適合進行心理諮詢呢?
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了解心理諮詢
接受不能控制的事,以行動改善生活——接納與承諾治療
和場合。短期內,我們可能會覺得好受一點,但這個做法偏偏確定了我們對自己的評價: 「我不擅長這個」、「我應付不了」。
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了解心理諮詢
潛意識的心理治療?看看精神分析學說怎樣講
你有沒有想過其實我們日常的行為及情緒,大部分都是無意識的精神活動?這些無意識的精神活動又會如何影響我們?在心理治療中主動去接觸它們,又能如何幫助我們呢? 看似神秘的精神分析學說 (Psychoanalysis),讓等一等平台治療師 Margaret 帶你一探究竟吧!
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了解心理諮詢
《蛤蟆先生去看心理師》:獻給還在掙扎的你,關於心理諮商的五堂課
心理諮商給人的神秘感,大概是讓你不願下定決心嘗試心理諮商的其中一個原因。它是如何幫助我了解自己?為何它與和朋友聊天不一樣?它如何讓我學會獨立解決難關?比起讀理論和課本更能回答這些問題的,可能便是蛤蟆先生實戰經歷!
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填寫服務申請表前
「心理諮詢師會把我的秘密說出去嗎?」從《SEX EDUCATION》看客人的私隱應如何受到保障
底現實上的性治療/心理治療是否如劇中一樣充滿戲劇性?
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有煩惱?在等一等找到答案。
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