「我是一個很喜歡拖延的人，很多事情即使很急切、很嚴重，我也總是提不起勁做。我常常把功課拖到死線前一兩天才做，導致根本沒有時間修改和好好蒐集資料。我現在是大四學生，之前因為拖延症功課一直表現普通，我的目標是考上研究所，所以成績對我很重要，但我卻一直改不了拖延的習慣...

你是傳說中愛把事情拖到最後、不到死線也不開始工作的Deadline Fighter嗎？記得小編朋友曾說：「會拖延都是因為我是完美主義者！」今天就讓我們來看看到底這個傳說是不是真的，我們拖延真正的原因又是什麼呢？

我們常常說，要多稱讚嬰兒、要多讚美植物，他們才會長得更美，究竟是不是真的呢？ 科學家會告訴你，真的有可能！ 研究發現，對別人表示感恩、感激 (gratitude) 能夠改變人的腦神經，使我們活得更有自信、更快樂哦！

上次和大家分享了有關孤獨感的形成和對心理健康的影響 （詳情可看： #海外移民｜#身在海外的你孤獨嗎？#孤獨感的形成和3大影響）。 雖然孤獨感並不是一種疾病，可是，長期感到孤獨對我們健康、社交和心理都有負面影響。 所以，今天就讓平台諮詢Christine和大家分享3個對抗孤獨感的方法吧！

最近我們收到不少觀眾分享自己移民海外後常常感到不適應的煩惱，這種不適應常常使他們感到孤立無助。在上一篇文章，我們探討了 #孤單感的形成和影響。今天，我們邀請到JAM平台新的諮詢師 何倩婷小姐(Christine) 為我們繼續分享。Christine是一位教育心理學家，她尤其熟悉移民家長所面對的問題和煩惱，一起來看看她怎麼說吧！

適逢移民潮，不少人選擇移民海外，有些是為了尋求更好的發展機會，有些是為了更好的生活環境。最近，我們在 #心靈萬事屋 收到一位讀者投稿，那位讀者指自己最近移民到外國，卻常常感到孤獨，無法順利適應新生活。 孤獨感和適應問題的確是不少移民人士需要面對的難題，今天就讓我們來談談孤獨感的形成和影響吧！

畢業後，我們生活很大部份都被工作霸佔，不免乎要面對迷惘、壓力、疲倦等感覺，使我們在無盡的工作中找不到出口。工作和生活的平衡 (Work- life balance) 對於很多剛入職場、積極尋求職業發展的人來說是一種奢侈。究竟我們可如何在緊湊的工作安排中平衡其他生活所需呢？ 今天和大家分享一本書籍——《今天我想這樣生活》

適逢最近颱風 #小犬，不少人網民都表示「又多半日假！」「我真的不想上班！」 工作對於你來說是甚麼呢？你是否每天上班等下班、等領薪水、祈求颱風為你帶來假期的一份子呢？想一想，你是否每天重覆單調的工作？這讓你感到迷茫嗎？你是否經常在想：「重新找到一份新的工作是否能幫助我找到方向？」「還是應該好好面對陷在低潮中的自己？」

在香港這個競爭大的社會，要在職場穩固自己的地位並不容易，稍不留神便會被其他更努力的人擠下去，於是大家便開始比較誰在公司留到最後、誰最積極為公司出謀獻策，這種強調生產力而忽略職員心理健康的現象有一個名稱——奮鬥文化(Hustle Culture)。 奮鬥文化使員工之間不斷鬥爭，一刻也不可以停下來，一次也不可以出錯。長期活在奮鬥文化下不但會耗盡心神、更會使我們漸漸迷失方向、失去動力。

「分手」似乎對很多人來說是一個無解的課題，分手無疑是痛的，幸運的話，傷痛能夠慢慢復原。 但也有一部份人， 在分手後過了一段時間甚至數年仍然走不出上一段戀情，不斷回想和前度的時光。那段時光就像糖衣毒藥，碰不得，一想到仍然會感到撕心裂肺的痛。 戀愛時，心理學家證實人體的荷爾蒙數量、神經路徑、情緒穩定性都會有所改變...