或被幻想出來的競爭者影響著戀愛關係或自信心，而萌生的一連串複雜的想法，情緒及行為。⁣

你有沒有曾經剛到一個新場合，覺得自己緊張又尷尬，不知道該說什麼？或是覺得跟陌生人聊天非常不自在，想要立刻逃離這個社交場合呢？這些都有可能是社交焦慮的跡象。⁣

很多人都想追求一個美好快樂的人生，但是有一些人不但不想追求快樂，他們更害怕自己感到快樂。有學者將這種心理感受稱為「快樂恐懼」，即指人對「感到快樂」有著不理性的反感和恐懼。

你有試過，很想解決一個問題或逃離某個困境，卻又一直找不到解決辦法和出口嗎？這時候我們內心就會出現無助感，即是我們對事情感覺到無能為力的感覺。⁣

「愛自己」在今天彷彿成為了一句口號，無論在找藉口吃一件蛋糕，還是朋友遇上挫折找我們訴苦時，我們都會用上一句：「愛自己」。到底我們知道什麼是愛自己嗎？「愛人如己」，但怎麼學習愛自己比愛別人更難？愛自己代表不能討厭自己嗎？

為甚麼戀愛中的情侶看對方總是格外可愛？別人眼中的懶變成你眼中的隨性；別人眼中的木訥變成你眼中的可愛。分手後總是找不到當時喜歡「他/她」的感覺？戀愛中的我們都可能受到了光環效應的影響。

面對人生中的挑戰和挫折，你的自信心有試過被擊潰嗎？其實，要在失敗面前維持自信的心態並不難。只要學會著眼於目前為止的成就便可以了！

當面對別人不同意見時，只會迎合對方的想法，生怕自己的一舉一動會惹對方不快嗎？常常不懂得拒絕別人嗎？對別人生氣時會有罪惡感嗎？那麼你可能要留意自己習慣性討好的現象喔！

你有試過遇到有人故意把工作延遲提交、喜歡用冷戰解決矛盾、用暗諷表達不滿嗎？你可能是遇到了令人討厭的被動攻擊型行為，那麼我們該如何應對？而如果試過被動攻擊別人的你，想知道可以如何改善表達憤怒的方法嗎？⁣

相信沒有人在開始關係的時候已考慮要怎樣結束，但不論我們的意願，有些關係總會走到盡頭。當我們對伴侶的好感已消耗殆盡，為甚麼離開還是一個那麼困難的決定？