當你好不容易完成工作，洗好澡收拾好自己卻發現已經是十一二點了。你躺在床上不想這麼早就睡，你心想：多滑一會手機或多看一會小說去慰勞今天這麼辛苦的自己吧！最後，你到了三四點才睡。 第二天起床，你如常拖著疲憊的身軀上班上學，這樣的循環日復一日，開始使你厭倦。你想脫離「#報復性熬夜」的惡性循環嗎？

等一等早前在 依附關係模式不是不能改變的宿命 的貼文中，提及對於有逃避或焦慮依附關係的粉絲們，他們的伴侶能如何協助他們改變，建立安全的依附關係。很高興收到粉絲的回覆，表示想進一步了解自己可以如何自助。我們特此邀請了平台治療師 Chloe 分享更多～

每個家庭都有獨特的溝通模式：正面、尖銳、總說反話、憋在心裡...你與家人的溝通方式可能截然不同而產生摩擦。內文看心理諮詢師Maggie為大家解答疑難！

如果你發現自己有很多行為都同情心氾濫，趨向熱心幫助、解救你認為很悲苦的人，甚至過度犧牲自己，是時候拯救你自己。

家人爭吵或聽到家人發生衝突，你的心情往往會受到影響嗎？短則幾分鐘，長則一整天都沒有心情工作。我們能如何冷靜面對家人的衝突或期望呢？個人的心態及對家庭的理解或者能提供關鍵線索。

「我們都相信了一個謊言，以為要等自己準備好了才能改變，你認為自己缺少的是動機。那不是真的，那不是我們頭腦的設定。」同樣地，我們可能以為自己需要等到成功了，才能跟自己擊掌打氣。 作者梅爾．羅賓斯告訴我們——不是，為自己擊掌才是邁向成功的第一步。

可能你還在糾結是否應講性事？又或是你不知道我們如何能在真正尊重伴侶和聽者的前提下，安全地進行關於性的討論，而又能避免尷尬的玩笑？你的煩惱通通被聽見了！來看看JAM平台心理諮詢師 Fion 怎麼說吧～