細數人生那些「社恐」時刻|社交恐懼QnA!心理諮詢師教你5招面對!

上次在現實動態收集了各位網友作為「社恐」的煩惱,發現大部分人的煩惱都很相似呢!你們也有以上提到的煩惱嗎? 【面對社交恐懼的5大方法】 1. 了解自己的恐懼 今次Q&A我們邀請到平台諮詢師 包綽勤小姐 為面對著相似問題的你們作分析。看過網友的回覆後,她提出了以下建議:面對社交恐懼的5大方法...

自殺傾向 | 出現自殺念頭如何自救?6個方法拯救自己

你有曾經想過自殺嗎?你曾經有過以下的感覺嗎? 對生存感到絕望、被負面情緒壓抑著、感受著無止境的痛苦、獨自承受著這痛苦的寂寞、自己是多餘的,世界沒了你會更好、彷彿抽離於身軀,對身邊的事情都感到麻木。這些日積月累的感覺讓你累透了......或許此刻的你內心是混亂的,你並不知道出口在哪裡,亦不知道如何重燃希望。那麼先來聽聽我們的看法吧!

自殺傾向 | 察覺身邊有人可能有自殺念頭該怎麼辦?親友的Do’s and Don’ts

歌手李玟近日被懷疑於寓所輕生離世。雖確切死因有待確認,相關心理健康議題卻也引起了大眾關注。企圖自殺者往往想結束的是痛苦,而不是生命。企圖自殺者在求助時,會以不同方式向他生命中具有意義的特定人士傳達相似性的訊息。作為朋友或家人,你該如何把握這些機會營救身邊企圖自殺的人?

缺乏信任 | 你總是難以信任別人嗎?如何才能重新信任人?

你是否常感到疑神疑鬼,對身邊的人總是心存戒慎?即使與最親近的人在一起,也難以放下心防,毫不掩飾地表露自己的內心世界?這種缺乏信任感的感覺可能常常困擾著你,影響你與他人的關係,甚至影響到你的生活品質。缺乏信任感可能源自多種原因,例如過去的傷痛經驗、對他人的負面評價、個人性格等。無論是什麼原因,這種情感都可能帶來負面影響。

孤獨|淺談孤獨心理學、成因及影響 如何消除孤獨感?
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孤獨|淺談孤獨心理學、成因及影響 如何消除孤獨感?

究竟孤獨是什麼?以下將為大家解析孤獨背後的心理學。心理學家認為,孤獨感是源於人與人之間的疏離、對親密關係的恐懼、不被理解或尊重的感受。而這說法亦在一項研究中被證實。研究結果顯示,一個人只要只認為自己是被排斥、被社交孤立,即使身處於熱鬧的氛圍中亦會感到孤獨。

寵物離世|如失去家人一樣痛苦?如何走出寵物離世的悲痛?

不少飼主會將寵物視作家庭成員,無條件地為毛小孩付出,賦予他們最多的愛。只可惜他們往往只有十餘年的壽命,我們無可避免要面對他們離世的沉痛事實。作為主人,我們會經歷寵物離世悲傷5階段,到底該如何走出寵物離世的悲痛?以下提供一些方法幫助您找到釋放情緒的方法,與你並肩前行,早日走出寵物離世的陰霾。

情緒勒索|你是否深陷被PUA的有毒關係?如何避免受PUA情勒?

長期處於被PUA的有毒關係中,不但會打擊自信、影響情緒,甚至有可能發生悲劇。中國北京大學於2019年就曾發生一則案件,一名女大學生包麗,在認識男友牟林翰後,因長期遭受PUA對待,為人積極樂觀的包麗隨後變成事事自我懷疑、毫無自信的女生,最後更選擇輕生。因此,希望這篇文章能幫助正身處困境的你,及早離開令人窒息的親密關係。

盜竊癖|高收入人士都要偷竊?原來一切皆因壓力作怪?
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盜竊癖|高收入人士都要偷竊?原來一切皆因壓力作怪?

早前有醫管局高層及醫生涉嫌於超市偷竊約值$1600元食物,最近亦有名網絡紅人同樣涉嫌在超市偷竊價值$25的雞飯,這類型事件都引發大眾廣泛討論。外界紛紛對涉案人的經濟能力及偷竊的原因感到好奇,事實上這可能與盜竊癖 (Kleptomania) 有關,而這竟然與壓力也有關係?

照顧者壓力|照顧者可別忽略照顧自己!如何排解照顧壓力?

香港人口老化的問題日趨嚴重,照顧需求比以往肯定有增無減,再加上近年來頻繁出現照顧者因不堪照顧壓力而引發的倫常慘案。在2022年間已經出現至少13宗相關個案,進一步反映出本港照顧者壓力爆煲的潛在危機。如果你也同為照顧者,不時亦會感受到壓力和無力感,也許這篇文章可以幫助你排解照顧壓力,學會照顧自己。